Tek pozimi, aktivirajmo obrambni mehanizem

Tek pozimi je odličen proti prehladu in drugim zimskim težavam z zdravjem. Mnogim tek pozimi ne ustreza, dobro vprašanje je zakaj. Odgovori so velikokrat zgrešena predstava o teku ter tudi človekovih sposobnostih. Znano je, da ima človekov obrambni mehanizem določene sposobnosti. Razvijamo jih le z njegovim aktiviranjem, sicer so sposobnosti manjše ali minimalne. Veliko bolje se je odločiti za tek pozimi, kot se nažirati raznih tablet in drugih zdravil proti prehladu in drugim znanim zimskim težavam. Mnogi nasprotno menijo, da je izpostavljanje mrazu škodljivo. Kar je velika napaka, posledice pa številne zimske težave z zdravjem. Vsakemu človeku načeloma bolj prija optimalna temperatura okolja v katerem živi. Pozimi zato načeloma vsakemu bolj prija biti znotraj na njemu najbolj optimalni temperaturi, kot na nižji temperaturi zunaj. Vendar je razlika med tema dvema temperaturama tudi razlika med odpornostjo oziroma neodpornostjo. Zadrževanje na toplem sicer prija in se zdi najbolj pametna odločitev v zimske času. Vendar se vse spremeni, ko se moramo iz različnih razlogov dlje časa zadrževati na prostem ali se pojavijo nalezljive zimske bolezni. Z zadrževanjem na toplem se obrambni sistem ne krepi, človek je bolj ranljiv za tako negativne vplive nizkih temperatur ter tudi nalezljivih bolezni. Kdor se odloči za tek pozimi se izpostavlja nižjim zunanjim temperaturam, s tem pa aktivira obrambni mehanizem. Z redno vadbo se bo okrepil, človek pa bo bolj odporen na negativne vplive iz okolice. Ker živimo v družbi, bo tek pozimi lahko poskrbel za večjo odpornost proti številnim zimskim nalezljivim boleznim. Sicer se je najbolje izogibati družbe, v času širjenja številnih zimskih nalezljivih bolezni. Vendar mnogi tega preprosto ne zmorejo, saj imajo takšno službo oziroma je takšna njihova profesionalna dejavnosti. Zanje je tek pozimi v večjem ali manjšem obsegu več kot priporočljiv. Začetne muke povezane z mrazom, lahko tek pozimi zaobide z izbiro ustreznega časovnega termina.

http://www.tomassport2.si/infoportal/kategorija/tek/tekaske-prireditve-v-sloveniji-pozimi.html

Taj Mahal, izziv gradnje in ohranitve

Taj Mahal je razkošen mavzolej , nahaja se ob reki Jamuna južno od mestnega obzidja mesta indijskega mesta Agra. Razkošen mavzolej Taj Mahal je bil sredi sedemnajstega stoletja zgrajen kot grobnica za Ardžumand Banu Begum. Mavzolej je velikokrat upodobljen kot simbol Indije , bodisi samostojno ali v družbi drugih indijskih znamenitosti. Zato je izrednega pomena njegova ohranitev za vse današnje in bodoče generacije. Gradnja mavzoleja je potekala dve desetletji, ter je bila svojevrsten podvig takratnega časa. Danes se Taj Mahal sooča s podobnimi problemi, kot v času gradnje. Skupno točko težav predstavlja reka Jamuna, ki je tisoč tristo kilometrov dolg pritok indijske svete reke Ganges. Kompleks zgradb je postavljen ob reko, v tridesetih letih sedemnajstega stoletja je bilo potrebno ob njej zgraditi nad gladino dvignjeno površino.

Na tej površini danes stoji vse, kar je vključeno v kompleks Taj Mahal . Najbolj obremenjen je predel z mavzolejem, ki s svojo težo pritiska na tla. Zgolj kupola, ki se dviga preko štirideset metrov v nebo predstavlja veliko silo. Po ocenah strokovnjakov naj bi kupola tehtala dvanajst tisoč ton. Skupaj z drugimi deli mavzoleja pa se nahaja v neposredni bližini reke. Slike mavzoleja to nevarnost večinoma prikrivajo, saj so večinoma zajete z drugega zornega kota. Trdnost lesenih temeljev mavzoleja Taj Mahal zagotavlja reka Jamuna s tem, da jih ohranja vlažne. S tem pa njihovo trdnost in obstoj. Reka je danes zaradi zajezitev in vročine v minulih obdobjih velikokrat izsušena. Taj Mahal bi zaradi tega lahko izgubil svojo trdnost, saj z izsušitvijo obstaja nevarnost ošibitve lesenih delov temeljev. Obstaja možnost, da bi mavzolej doživel podobno usodo kot znameniti italijanski nagnjen stolp. Mavzolej skuša Indija ohraniti tudi pred drugimi škodljivimi vplivi iz okolja, najbolj ranljiv je predvsem beli marmor. Taj Mahal je bil v začetku osemdesetih let dvajsetega stoletja vpisan na Unescov seznam svetovne kulturne dediščine.

Jakne za prosti čas

Jakne za prosti čas so zelo priljubljene. Včasih celo preveč, saj zaradi občutka udobja in sproščenosti želimo nositi tudi na bolj protokolarnih prireditvah. Material kot je gore tex, soft shell ter različni drugi materiali nam nudijo odlične lastnosti za izvajanje aktivnosti na terenu. Takšne jakne nudijo izjemno dihanje, nas dobro ščitijo pred vetrom, so lahke. Ker nam takšne lastnosti ustrezajo v najbolj ekstremnih razmerah, se nanj radi zanesemo tudi ob drugih priložnosti. Kar pa je dvorezen meč, saj moramo pri protokolarnih in svečanih priložnosti pokazati tudi nekaj dostojanstva. Poleg tega danes jakne niso več nedostopne kot nekoč, ter lahko imamo v garderobi dva ali več primerkov za različne priložnosti. Dvomov o primernosti športne jakne nam bo nudil predvsem ogled kakšne protokolarne ali resne prireditve. Na njih bomo videli ljudi oblečene za svečane priložnosti, med njimi bo v športno jakno oblečena oseba izstopala v negativnem smislu. Športne jakne so pogosto v barvah, ki imajo v naravi namen signalizirati in sporočati. Kar pa na je v nasprotju z toni primernimi za svečane obleke. Poleg tega je material lahko take sorte, da bo oddajal neprijetne zvoke z vsakim gibom. Kar se nam pri svečani jakni ne bo nikoli zgodilo. Za mnenje lahko vprašamo tudi prodajne svetovalce, ki hitro vidijo kaj komu paše. Do takih nasvetov imajo mnogi odklonilno mnenje, vendar je marsikdo prijetno presenečen ko premaga strah. Prodajno osebje lahko v hipu ponudi jakne v primerni barvi ter drugih laksnostih, ki se dobro prilega. V ogledalu izboljša postavo, ter nudi prijetne občutke. Dobrodošle so tudi naše pripombe ter dodatne želje. Svetlejši ali temnejši toni so stvar okusa, prodajalec pa velikokrat ponudi nevtralne ali najpogostejše izbire. Ker ne želi tvegati ter nas že ob prvem pomerjanju prestrašiti. Jakne so zelo praktično oblačilo, ki pa v vsakem primeru vseeno ne sodi v čisto vsako okolje.

Več

Celulit, sodoben in kompleksen problem

Celulit je kompleksen in sodoben problem . Kompleksen problem je celulit zaradi številnih možnih vzrokov, sodoben pa zaradi vpliva sodobnega načina življenja nanj. Nobena skrivnost ni, da sodobno življenje povzroča tudi sodobne težave. V preteklosti smo imeli manj motoriziranih prevoznih sredstev, sodoben čas jih je naredil za enostavno dostopne. Zato se v sodobnem času manj aktivno gibamo, ker imamo na vsakem koraku možnost prevoza brez pretiranih gibalnih zahtev. Temu primerno se danes človeško telo spreminja od nekoč bistveno bolj razgibanega proti današnjemu manj razgibanemu. Posledica premalo aktivnega gibanja je lahko tudi celulit, ki se pojavlja predvsem na izpostavljenih mestih človekovega telesa. Druga značilnost sodobnega časa je psihična oziroma umska obremenjenost ter v mnogih primerih tudi preobremenjenost. Človeško telo je izjemna naprava, ki deluje optimalno ob zagotovitvi vsega potrebnega. Ena od njegovih sposobnosti je tudi nadzor in po potrebi spremembe delovanja v prid novo nastalim razmeram. Obstajajo pa tudi motnje na področju nadzora in sprememb. Tako kot se sami kdaj znajdemo pred nalogo, ki jo ne moremo hitro rešiti. Enako lahko človeško telo zaradi preobremenjenosti ali premalo kakovostne energije začne počasneje opravljati življenjsko pomembne procese. Posledica je lahko celulit, zaradi nesposobnosti hitrega in učinkovitega odstranjevanja odvečnih snovi iz maščobnih celic. Zato je danes pomembno zavedanje problema preobremenjenosti ter načinov regeneracije sposobnosti. Pri tem je lahko celulit manjši problem, ki vpliva predvsem na videz. Posledice so lahko tudi hujše in prerasejo v nekatere težje bolezni sodobnega časa. Temu primerno se moramo navaditi svoje telo nadzorovati in po potrebi ukrepati. Pri strojih in napravah je to enostavno, saj imamo številne načine kontrole, sporočanja nepravilnosti ter v nekaterih primerih tudi zmanjšanje delovanja ali popolna zaustavitev delovanja ob zaznanih nevarnostih za vitalne dele. Enako resno moramo jemati celulit, ter ga aktivno odpravljati. Celulit je težava sodobnega življenja ter težava povečanja števila maščobnih celic v organizmu.

http://www.lineasnella.si/svet-linea-snella/metode-linea-snella/

Kolesarske poti v oklici Zreč

Kolesarske poti so ponudba Term Zreče, ki združuje gibalne aktivnosti z številnimi storitvami zdraviliškega centra. Zreče so kraj na obrobju Pohorja, v okolico vodijo številne kolesarske poti. Nekatere so označene, druge lahko poljubno sami izbiramo ter si določamo smer. Najbolj atraktivna med njimi je vzpon na Roglo, ki velja za eno zahtevnejših na celotnem območju Slovenije. Z lahkoto jo uvrstimo med zahtevne kolesarske poti, kot so Mangart, Kum, Vršič ali Krvavec. Trasa je dolga preko šestnajst kilometrov, premaga tisoč metrov višinske razlik, povprečni naklon znaša preko šest procentov. Začetek so lahko Terme Zreče, pot se nadaljuje v smeri Boharina, Padeški Vrh pomeni zaključek prvega dela s skoraj osem odstotnim naklonom, Rogla pa je bodisi konec muke ali zgolj polovica poti. Po isti poti se lahko zadevo ponovi s spustom. Terme Zreče s številnimi storitvami so idealen zaključek kolesarske poti, ki se nadaljuje s sproščanjem, uživanjem ali nekoliko bolj resnim regeneriranjem za naslednje podvige. Seveda je to zgolj ena od možnosti, na Rogli je mogoče kolesarske poti nadaljevati preko nekaj označenih ter različno dolgih in zahtevnih alternativ ali pa se podati v Bike park Rogla. Izhodišče Terme Zreče ponujajo še nekaj drugih, bolj ravninskih možnosti. V bližnji in daljni oklici je pisana paleta krajev, turističnih kmetij, naravnih, kulturnih in drugih znamenitosti. Poti lahko ubiramo po glavnih ali stranskih cestah, poljubno po lastni presoji. Pomembno je le, da nas kolesarske poti vrnejo na izhodišče. Za vse, ki ne želijo tvegati in samostojno raziskovati so na voljo označene kolesarske poti v okolici Zreč. To so kolesarske poti Gorenje, Loška gora, Križevec, Slovenske Konjice, Stranice, Žička kartuzija. Najlažja med njimi je tura v Slovenske Konjice, najtežje pa Gorenje, Loška gora, Stranice ter Žička kartuzija. Srednje lahka med njimi je Križevec, ki v dolžino meri skoraj dvanajst kilometrov. Kolesarske poti v okolici Zreč bodo navdušile vse ljubitelje uživanja na svežem zraku.

Več

Odstranjevanje znamenj, učinkovito in neboleče

Odstranjevanje znamenj je postopek, pri katerem se odpravi funkcionalno in estetsko moteče pojave na koži. Strokovno odstranjevanje znamenj pripomore k izboljšanem izgledu ter funkcionalnosti prizadetega področja na koži. Gre za tvorbe kože , ki se kažejo v različnih pojavnih oblikah. To so lahko ploščate, bradavičast, pecljaste, poroženevajoče tvorbe kože. Pojavljajo se na različnih delih telesa, na glavi, rokah ali nogah. Za odstranjevanje znamenj je značilno, da ne gre za globinsko odstranjevanje. Poseg vključuje površinsko odstranjevanje znamenj, po njem ni potrebno šivanje ran. Posledic posega praktično ni, v nekaterih primerih koža na mestu odstranitve ostane nekoliko svetlejša. Gre za mesto na površini kože, s katerega je potekalo odstranjevanje znamenj. Najbolj vidne nekoliko svetlejše dele kože na mestu odstranitve se da estetsko urediti na najbolj izpostavljenih in vidnih mestih, na lasišču ali drugih podobnim mestih pa taka ureditev velikokrat ni potrebna. Obstajajo pa tudi razne estetsko preproste rešitve, ki preprečijo pogled na mesto posega. Pred posegom je potrebno predvsem ugotoviti ali gre za odstranjevanje znamenj, ki so nenevarna. Zato mora pregled izvesti specialist dermatovenerolog, saj je nadaljevanje ter celoten poseg ugotovitvam primerno različen. Nevarne spremembe na koži, se odstrani le s kirurškim posegom. Pred tem specialist dermatovenerolog opravi biopsijo in histološko potrditev. Spremembe se oceni z natančnim pregledom, ki ga opravi specialist patohistolog. Postopek poteka z preiskavo pod mikroskopom, cilj je pregled spremembe ter oceniti naravo in značilnosti spremembe. Najbolj učinkovito odstranjevanje znamenj poteka s pomočjo radio frekvenčne metode. Poseg izveden s to metodo nudi najboljše estetske rezultate. Metoda poteka s pomočjo izmenjujočega se električnega toka, ki lokalno segreje tkivo in omogoča zdravniku visoko stopnjo natančnosti, kontrole ter selekcije. Prizadeti osebi odstranjevanje znamenj po radio frekvenčni metodi ne povzroča bolečin, postopek poteka hitro ter je trajno učinkovit. Odstranjevanje znamenj je učinkovit ter v celoti zelo učinkovit način odpravljanja individualnih in kompleksnih težav.

Tekalna steza NordicTrack Commercial 1500

Ko govorimo o dimenzijah naprave, je NordicTrack 1500 manjši in lažji kot NordicTrack 1750 z 78 x 39 x 57 inčnim volumnom in 160 kg težo v primerjavi z 81 x 36 x 69 inčnim volumnom in 180 kg težo modela 1750.

 Katera steza je prava za vas

 Je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati, preden se odločite za eno izmed tekalnih stez. Če se želite osredotočati le na vadbo in minimalizirati kakršne koli motnje, potrebujete le osnovno tekalno stezo brez vseh pripomočkov. Če imate obenem manj prostora in nižji proračun, potem je NordicTrack 1500 za vas prava izbira. Če pa želite svoji vadbi dodati zabavo in užitek, želite prilagajati hitrost in podlago, želite več konjskih moči in želite hraniti podatke svojih vadb, potem je za vas prava izbira NordicTrack 1750. V vsakem primeru sta obe tekalni stezi robustni in sta zmožni prestati kakršnko koli obremenitev.

 Ena stvar, ki se na svetu nikoli ne spremeni je, da se svet nenehno spreminja. Spremembe so še hitrejše, ko govorimo o tehnologiji. Da dohajamo najnovejšo tehnologijo in preživimo na visoko konkurenčnih trgih, moramo proizvajalci izdajati nove izdelke in nadomestiti stare. Kar je bil nekoč najboljši izdelek bo kmalu zastarel in se bo umaknil novejšim in mnogo boljšim.

 Takšen je primer z NordicTrack Commercial 1500. Ta tekalna steza je veljala za eno najboljših na trgu, a zdaj velja za zastarelo, nadomeščajo pa jo novejši izdelki, kot je NordicTrack Commercial 1750. Čeprav modela 1500 ne morete več kupiti, vseeno primerjava z modelom 1750 ne more škoditi; tudi če govorimo le o tem, zakaj je nova linija boljša od starejše.

 Podobnosti
Ker je NordicTrack Commercial 1750 praktično pol-naslednik steze NordicTrack Commercial 1500 in obe očitno izdeluje enak proizvajalec, imata precej podobne lastnosti.

Bovec, alpski raj

Bovec je alpski raj . Naziv alpski raj si Bovec zasluži zaradi izrednega naravnega bogastva na območju občine. Naravna bogastva so številni vodotoki, jezera, visokogorski kras, planote, gorski vrhovi, globoke podzemne jame ter druge naravne znamenitosti. Najbolj znamenita reka je Soča, ki izvira v bližnji dolini Trente. V bližini središča občine Bovec njene vode obogati reka Koritnica. Reka Koritnica se napaja iz več krakov hudournikov izpod Mangarta, Kotovega sedla in Jalovca. Predno se na šestnajst kilometrov dolgem toku združi z Sočo, teče po dolini Loška Koritnica. Pri naselju Log pod Mangartom se ji pridruži Predelica, na celotnem območju pa nešteto drugih potokov in hudournikov. Bovec leži pod južnim pobočjem Rombona, ki je del Kaninskega pogorja. Kaninsko pogorje je obsežno območje med Rezijo, Jezersko dolino, dolino Rekalnice in Bovške kotline. Za to območje so značilni številni pojavi visokega krasa, med njimi izstopa razvejan podzemni svet. Brezno Čehi 2 je najbolje brezno v Sloveniji ter sedma najgloblja jama na svet. Sega kilometer in pol v globino, dolgo pa je preko pet kilometrov. Vhod v jamo je na območju Rombonskih podov, na nadmorski višini preko dva tisoč metrov. Jama je zanimiva za številne jamarske ekspedicije, domače in tuje. Globina in dolžina jame še ni dokončna, gre za razvejanj podzemni sistem, ki zagotovo skriva še kakšno presenečenje. Na tem območju se nahaja tudi edino slovensko visokogorsko smučišče Kanin. Območje občine Bovec je znano tudi po svoji prehodni legi med severno ležečim območjem Alp, ter južno ležečim območjem severnega Jadrana. Na območju občine bomo našli številne prometnice, ki so svoj čas povezovala stare kulture, zgodovinska območja in države na širšem območju. Prometnice na območju občine Bovec so med seboj zelo raznolike, nekatere omogočajo potovanje s sodobnimi prometnimi sredstvi. Druge pa so rezervirane za pohodnike in gornike. Bovec je sila zanimivo območje, kjer obiskovalci lahko preživijo izjemne počitnice.

Več

Keramika, zahtevna odločitev

Keramika je zahtevna odločitev pri novogradnji ali obnovi stare kopalnice ter drugih prostorov. Med investitorji je keramika v kopalnicah praktično klasika ali edina izbira. Izjemno redko bomo našli druge vrste talnih oblog, najdejo pa se. Prednosti so tako velike, da o drugem materialu stenske in talne obloge niti ne razmišljamo. Več razmisleka keramika v kopalnicah zahteva zaradi samih estetskih lastnosti, cene investicije ter raznih drugih značilnosti. Glede na velikost oziroma površino je investicija v kopalnico pravo razkošje v primerjavi z drugimi prostori. V kopalnici keramika izredno vpliva na počutje, veliko vlogo pri tem imajo barve. Svetle barve dajo videz večje kopalnice, takšen efekt nam nudi tudi ustrezna izbira velikosti posamezne ploščice. Pri barvah velja tudi upoštevati tudi druge lastnosti prostora. Kopalnice so lahko opremljene z oknom, okni ali brez njih. Razlika je tudi v primeru, ko so okna majhna ali minimalna od primerov ko je okno večje oziroma ima prostor več oken. Nadalje na razpoloženje izbrana keramika lahko vpliva, ko v odločanje o barvi, vzorcih in drugih lastnostih vključimo naravno svetlobo, postavitev kopalnice glede na smer neba ter čas uporabe kopalnice. Na vse je velikokrat težko pomisliti, zato je dobro imeti čim več informacij in referenc. Zelo dobre informacije so prodajni svetovalci, koristi pa tudi klasičen praktičen preizkus kopalnic prijateljev, sorodnikov in znancev. Kjer pač imamo dostop in bomo lahko v miru pogledali kakšna je keramika, kako so razporejeni elementi, kakšni elementi so izbrani in podobno. Prodajni svetovalci so velikokrat zanemarjeni, ljudje preprosto nočemo pomoči, želimo odločati samostojno. Kar je velika pomanjkljivost marsikaterega odločanja. Prodajni svetovalci se s problemi izbire soočajo vsak dan v več primerih. Dan za dnem to nanese bistveno več primerov, kot smo jih sami sposobni dodobra preučiti. Keramika je klasična izbira za kopalnice, pogosto se najde tudi v kuhinjah, garažah, shrambah, na terasah ter v raznih drugih prostorih.

Več

Atopijski dermatitis, motnje kožne pregrade

Atopijski dermatitis lahko povzročajomotnje kožne pregrade . Za atopijski dermatitis je v nekaterih primerih značilno pomanjkanje nekaterih lipidov v roženi plasti. Primanjkuje predvsem posebnih maščob, kot so ceramidi, esencialne maščobne kisline in holesterol. Novejša odkritja dokazujejo, da na atopijski dermatitis vpliva tudi pomanjkanje posebne beljakovina. Posebna beljakovina je filagrin, njegova poglavitna naloga je povezava celic vrhnjice oziroma epidermisa med seboj. Zaradi te napake se skozi kožo izloči večje količine vode. Posledično koža ni dovolj navlažena, postane suha in se lušči. Posledično se poveča propustnost za alergene, bakterije, viruse in druge dražeče snovi iz okolice. Na koži se atopijski dermatitis pojavlja zgolj na določenih predelih ali pa ima širše razsežnosti. Širše razsežnosti prepoznamo, ko prizadene kožo celotnega telesa. V nekaterih primerih je atopijski dermatitis blago izražen, kar pomeni spontan nastanek v prvem letu starosti. Pri dojenčkih se bolezen največkrat pojavi v tretjem mesecu starosti. Prepoznamo jo po srbečih žariščih na licih. Bolj izražena oblika se kaže v znakih burnega vnetja z mehurčki, rosenjem, razjedicami, krastami, luščenjem ter neostro omejeno rdečino. Po prvem letu starosti spremembe na licih izginejo, do četrtega leta prevladujejo manjša srbeča žarišča. Najpogosteje se pojavijo na zapestjih in gležnjih, v nekaterih primerih pa tudi na izteznih delih okončin, vneta je koža prstov in rok. Vnetje kože ni več tako očitno, predvsem Šolski otroci in mladostniki imajo značilna žarišča v pregibih velikih sklepov, hrbtni strani rok, nog in prstov. V obdobju pubertete ter pri odraslih osebah so možne vnetne spremembe na obrazu, vekah in po vratu. Za druge primere je značilna kronična oblika poteka, bolniki imajo izmenjujoča se obdobja izboljšanja ter obdobja poslabšanja. V vseh starostnih obdobjih atopijski dermatitis povzroča močno srbenje. Bolniki imajo tudi celotno življenjsko obdobje občutljivo in zelo suho kožo ter nekatere druge težave individualne narave. Atopijski dermatitis je kožna bolezen, ki prizadene osebe različnih starostnih skupin.

http://fidimed.si/strokovni_clanki/koza/134/atopijski_dermatitis/

Linea Snella Koper, garant dobrega počutja

Linea Snella Koper je garancija zdravja in dobrega počutja. Storitve Linea Snella Koper zagotavlja s pisno garancijo zagotovitve doseganja rezultatov na področju oblikovanja ženskega telesa. Obsegajo različne aktivnosti, ki poskrbijo za idealno telesno težo in telesni obseg, odpravljajo lepotne nepravilnosti ter zagotavljajo dobro počutje že med izvajanjem programov. O učinkovitosti storitev Linea Snella Koper so zgovorne izkušnje, danes so mnoge predstavljene na sodoben način. Na spletu si lahko ogledamo in preberemo zgodbe o uspehu. Med zgodbami so tudi znana imena, ki jih videvamo na televiziji, na odrih ter drugih javnih prireditvah. Nič manj zanimive niso tudi ostale, v osnovnih lastnostih bo marsikdo prepoznal svoje na eni strani aktualno stanje, na drugi željene cilje preobrazbe. Zgodbe o uspehu so zgovorne že z osnovnimi informacijami, toliko bolj pa z izpovedjo in podobami pred in po preobrazbi. Linea Snella Koper je mnogim spremenila življenje na boljše, po preobrazbi so pridobili več življenjske energije in moči, lažje se soočajo z vsakodnevnimi izzivi. Zato je mogoče z več prepričanja v uspeh pristopiti k uvodnemu razgovoru. Uvodni razgovor je brezplačni nasvet , pri katerem sodeluje kvalificirana terapevtka. Na razgovoru se seznani s preteklostjo in sedanjostjo, skupaj pa se določi individualna prihodnost izboljšanja. V ta namen se izoblikuje najboljša pot do individualne preobrazbe. Linea Snella Koper ponuja brezplačen in neobvezujoč uvodni posvet. To pomeni, da oseba z njim nima nobenih stroškov. Po opravljenem uvodnem razgovoru ji tudi ni obvezno izbrati preobrazbo pri Linea Snella Koper. Vsekakor pa so dobrodošle izpovedi na spletni strani, saj gre za pristne pripovedi o življenjskem slogu pred in po preobrazbi. Mnoge so v odločitev prepričali že slogani oseb, ki so kratka in jedrnata izpoved dosežene preobrazbe. V njih se bo marsikatera oseba prepoznala, saj gre lahko za starostno, poklicno ali kakšno drugo podobnost. Mogoče je Linea Snella Koper zagotavlja bolj zdravo prihodnost.

http://www.lineasnella.si/blog/video-vsebine/linea-snella-koper/

Bolečina v kolenu zahteva kompleksno obravnavo

Bolečina v kolenu opozarja na oboleli največji sklep v človeškem telesu. Kompleksnost obravnave bolečina v kolenu zahteva zaradi sestave, načina delovanja ter funkcij največjega sklepa. V osnovi je koleno vez med stegnenico in golenico ter pogačico. Večina sile teže se iz stegnenice prenaša na golenico. V obratni smeri pa deluje sila ob stiku stopala s podlago. Sposobnost gibanja dajejo vezi in mišice, za brezhibno delovanje pa ima pomembno vlogo hrustančni vložek . Vezivno hrustančni vložek je sestavljen iz dveh telo in sicer medialnega in stranskega. Ko nastopi bolečina v kolenu pomen znak za nepravilnost enega ali več delov kolena oziroma kolenskega sklepa. Bolečine so različno intenzivne ter trajajo različno dolgo, v blažjih oblikah so rešitve razmeroma preproste. Pomembno je tudi, da je možna bolečina v kolenu zaznana pravočasno ter so sprejeti preventivni ukrepi. Tak primer so razne profesionalne aktivnosti, pri katerih je bolečina v kolenu pogosta pri starejših predstavnikih ali predstavnikih v srednjih letih. Mlajše generacije se lahko zavedajo možnosti bolečin ter številnih nepravilnosti zaščite in varovanja starejših in srednjih generacij. Med pogostejše napake sodijo nepravilne obremenitve, neuporaba varnostnih in zaščitnih sredstev, izpostavljenost negativnim vplivom in podobno. Pravilnost obremenitve kosti, sklepov, vezi in mišic se lahko navadimo dovolj zgodaj. S tem postane rutina, izvajanje postane pravilno že na začetku, s tem pa je bolečina v kolenu v veliki meri lahko prenesena na kasnejša obdobja ali celo odpravljena. Podobno velja za uporabo zaščitnih sredstev, ki so splošna ali specifična. Na žalost mnogi zaščitna sredstva razumejo kot oviro pri delu, kar pa je več kot zgrešeno. Obolel, poškodovan ali drugače okvarjen del telesa nam ne bo mogel nihče v celoti povrniti. Zato je potrebno to imeti pred očmi vsakič, tudi ko se nam zdi na prvi pogled uporaba varnostne opreme nekoristna. Bolečina v kolenu je pogosta težava starejših oseb ter določenih poklicnih in drugih skupin populacije.

Več

Zell am See, mesto in okraj

Zell am See se nahaja istoimenskem okraju, po svetu slovi njegov letni in zimski turizem . Okraj Zell am See spada v Solnograško zvezno deželo, njegova površina znaša dva milijona šesto tisoč kvadratnih kilometrov. Okraj Zell am See je razdeljen na osemindvajset občin, v njih živi preko šestinosemdeset tisoč prebivalcev. Največje mesto v okraju Zell am See je Saalfelden z preko šestnajst tisoč prebivalcev. Mesto Zell am See je drugo največje mesto v okraju, šteje blizu deset tisoč prebivalce. Poseben pečat jezeru daje slikovita pokrajina. Ima vse, kar alpska pokrajina mora imeti : jezero, zelene griče in gozdove ter mogočne gore v ozadju. Jezero je največja znamenitost, spregledati pa ne gre tudi ostalega zanimivega v okolici. Na tri tisoč metri nadmorske višine se nahaja gora Kitzsteinhorn. Velja za najvišjo razgledno goro, saj ponuja pogled s terase skoraj tri tisoč metov nad morjem. Območje gore zaznamujejo prostrana ledeniška pobočja, po kateri se od zgodnje jeseni pa vse do poletja spuščajo deskarji in smučarji. Proge v bližini mesta Zell am See lahko navdušijo smučarje vseh kategorij, od začetnikov do najbolj zahtevnih. Najbolj zahtevni bodo izkusili stalno tekmovalno progo, naravni snežni kanal območju Langwieda, najprestižnejšo ponudbo za najzahtevnejše zaključuje pet označenih Freeride poti. Hitre, sodobne in udobne žičniške naprave jim dodatno omogočajo izkusiti vse kotičke prostranega smučišča. Zell am See ne očara obiskovalce zgolj v klasičnih zimskih ali poletnih terminih. Jesen in pomlad sta prav tako čarobni, saj se narava odene v času značilne očarljive barve. Sta idealna letna časa za skupine, ki jih sestavljajo ljubitelji smučanja ter osebe, katerim smučanje iz takšnega ali drugačnega razloga ne leži. Smučarji bodo uživali visoko na ledeniku, ostali pa v kraju Zell am See ter njegovi čudoviti jesenski ali pomladanski okolici. Zell am See je mesto, ki nudi številne možnosti za krajše ali daljše počitnice preko celega leta.

http://www.skifun.si/avstrija/zell-am-see/

Himalaja, streha sveta

Himalaja je pogosto poimenovana streha sveta . Naziv streha sveta si je Himalaja prislužila z najvišjimi vrhovi na svetu, ki se nahajajo na njenem prostranem območju. Najbolj znani so najvišji Mont Everest , ki se nahaja na mejnem območju med Nepalom in Tibetom ter K2 in Kangčendzenga. Poleg njih je na območju še cela kopica drugih vrhov, ki so nižji vendar nič manj zanimivi in privlačni za gornike in alpiniste iz vsega sveta. Himalaja se razteza v smeri zahod-vzhod na dolžini tri tisoč kilometrov. Njene natančne meje ni, saj obstajajo različne razlage geografov in drugih strokovnjakov. Nedvomno pa Himalaja ločuje Indijsko podcelino od Tibetanske visoke planote, sega preko petih držav, ima velik vpliv na podnebje širšega območja ter je eno najmlajših gorovji sveta. Države na katerih se Himalaja razteza so Pakistan na zahodu, Indija, Kitajska in Nepal ter Butan na vzhodu. Na podnebje širšega območja vliva z naravno prepreko, ki onemogoča mrzlim arktičnim vetrovom ohlajanje območja Indijske podceline. V istem hipu pa onemogoča, da bi monsuni prehajali na severno ležeča področja. Himalaja je tudi povirje treh velikih rek, Inda, Brahmaputre in Gangesa. Vodna bogastva v veliki meri zagotavljata večni led in ledeniki. Vodotoki že tisočletja oblikujejo življenje na indijski podcelini. Znano je, da so najstarejše kulture vzniknile na njihovih bregovih, danes pa predstavljajo najbolj naseljena območja. Naziv najmlajše gorstvo ima Himalaja zaradi še obstoječega delovanja naravnih sil. Zaradi njih se gorstvo dviga za nekaj milimetrov vsako leto. Dvigovanje je posledica narivanja indijsko litosferske plošče na evrazijsko. Podnebje na območju je zelo različno zaradi razsežnosti ter vpliva severno oziroma južno ležečih območji. Na severu so področja pod vplivom suhega in zmerno toplega podnebja. Južna pobočja predstavljajo pregrado monsunske Indije ter so deležna monsunskih vplivov. V višje ležečih območjih prevladuje gorsko podnebje. Himalaja je območje, kjer se zemeljsko površje dvigne najvišje pod nebo.

https://www.agencija-oskar.si/tibet/

Linea Snella Ljubljana, idealna postava

Linea Snella Ljubljana je zagotovilo za zdrav življenjski slog . Idealna postava je danes cenjena dobrina, Linea Snella Ljubljana jo zagotavlja na zdrav, dostopen in udoben način. Dnevno smo soočeni z informacijami o preveliki telesni teži, premalo gibanja, nezdravem načinu življenja ter drugimi podobnimi informacijami. Pogled na ulico nam daje delno potrditev tega, imamo pa tudi v istem hipu možen pogled na drugo skrajnost. Na eni strani prevelika telesna teža, na drugi strani pretiravanje v nasprotno skrajnost. Človek na podlagi tega lahko hitro pride do zaključka, da je daleč najboljša rešitev zlata sredina. Ob tem se mora v svojem telesu dobro počutiti. Z preveliko telesno težo se zagotovo ne moremo dobro počutiti. Linea Snella Ljubljana nas hkrati uči, da tudi pretiravanje v nasprotno smer ni zdrava. Prevelika telesna teža nas ovira pri dnevnih gibalnih aktivnostih, premajhna telesna teža pa omejuje gibalne zmogljivosti. Zakonitost pomena optimalne telesne teže, nam lahko Linea Snella Ljubljana pomaga vnesti v naše vsakodnevne navade. Kako pomembna je, najbolje vedo rekreativci in osebe z več gibalnimi potrebami in sposobnostmi. Ko zmanjšamo telesno težo pod optimalno se načeloma lahko celo boljše počutimo, vendar nas ta ovira pri gibanju. Ko se bomo v takem stanju odločili gibati, bomo ugotovili omejenost. Moči bo hitro zmanjkalo, počutili se bomo utrujene. Že vsega nekaj več kilogramov, ki jih pridobimo z povečano mišično maso prinese spremembe. Linea Snella Ljubljana bo omogočala obe skrajnosti postaviti v ravnovesje idealne telesne teže. Torej bomo imeli hkrati idealno postavo, optimalno telesno težo ter bomo sposobnih premagovati gibalne napore. Problem podhranjenosti se ne kaže zgolj v omejenih gibalnih sposobnostih, ampak se lahko kaže tudi v zdravstvenih težavah. Linea Snella Ljubljana jih lahko na strokovni način odpravlja z ponovno vzpostavitvijo ravnovesja. Linea Snella Ljubljana je pravi naslov za vse, ki si hočejo povrniti občutek zdravega duha v zdravem telesu.

Wellness center, središče dobrega počutja

Wellness center zagotavlja obiskovalcem dobro počutje . Kot ime wellness center pove, je dobro počutje osnovno vodilo ponudbe. Izvor besede wellness center najdemo v angleških izrazi well-being in fitness, pomeni pa usmeritev k bolj zdravemu načinu življenja ali njegovemu ohranjanju. Gre za način zagotavljanja in izboljševanja zdravja, ki ga na območju naše dežele poznamo že več kot stoletje in pol. Takrat je na valu industrijske revolucije mnogo posameznikov prišlo do spoznanja, da narava ponuja najboljšo pomoč in zdravila za izboljšanje zdravstvenega stanja. Pogoji dela so bili takrat pogosto blago rečeno škodljivi, zaradi številnih novosti v proizvodnih procesih ter posledicah proizvodnih procesov, se je začelo pojavljati veliko število do tedaj neznanih zdravstvenih težav. Vsak si je takrat pomagal kot je najbolje vedel in znal, najbolj napredni so se oprli na moč narave. Voda, sonce, gibanje, sprostitev in podobni drugi razmeroma preprosti in dosegljivi viri zdravja so predstavljali prelomnico. Danes wellness center tradicionalno preizkušene metode nadgrajuje z novimi pristopi. Zdravilno moč vode termalni bazeni Term Zreče nudijo na razkošnih tisoč šesto kvadratnih metri vodnih površin. Voda ni kakršna koli, ampak zdravilna akratotermalna voda s magnezijem, kalcijem in hidrogenkarbonatom. Na človeško telo deluje izredno blagodejno, predvsem to velja za rehabilitacijo. Temperatura vode je štiriintrideset in pol stopinj Celzija pri izviru, za uporabo pa je temperatura prilagojena zahtevam od sedemindvajset do petintrideset stopinj Celzija. Sprostitev nudi wellness center preko raznih terapij, masaž ter drugih pristopov. Moč sončnih žarkov ima blagodejni učinek za telo, prija pa tudi savna. Fitnes wellness center ponuja z namenom pridobivanja mišičen mase, oblikovanje telesa, pridobivanja kondicije, moči ter za pridobivanje številnih drugih zdravju koristnih učinkov. Klasično ponudbo wellness center nadgradi z raznimi dogodki in izbranimi tematskimi ponudbami, kot so večerno kopanje, kostanjev piknik, dan nordijske hoje, ponudbe za krompirjeve počitnice ter marsikaj drugega. Wellness center je darilo dobremu počutju in zdravju.

http://www.terme-zrece.eu/si/zdravje-in-wellness

T-2, podjetje za komunikacije

T-2 je slovensko podjetje, ki omogoča dobre komunikacije . Slovensko T-2 telekomunikacijsko podjetje deluje na trgu od leta dva tisoč štiri. Namen ustanovitve je bilo širitev ponudbe najsodobnejših telekomunikacijskih, informacijskih in medijskih storitev. Trg na področju telekomunikacij v Sloveniji je v omenjenem obdobju komaj dobro zaživel, ponudb ni bilo veliko. Širjenje trga z dodatnimi ponudniki prinese povpraševanju številne prednosti. Večja ponudba mu omogoča, da izbere na trgu med večjim številom ponudnikov, dodatno pa lahko računa na številne iz konkurenčnega boja izhajajoče prednosti. T-2 nudi danes uporabnikom telekomunikacije vse storitve in vse sodobne telekomunikacije. Pomembna pa je tudi podpora v času uporabe kot tudi pred začetkom uporabe. V svetu telekomunikacij se dogajajo velike in konstantne spremembe, zato je dobro imeti zanesljivega ponudnika. T-2 tako lahko nudi pomoč pri vzpostavitvi telekomunikacij, ob morebitnih težavah s komunikacijami kot tudi ob odločitvah o nadgradnjah ter drugih spremembah lastnosti obstoječih komunikacij. Kako pomembna je sodobna telekomunikacija izvemo predvsem takrat ko ne deluje najbolje ali sploh ne deluje. V primerjavi z preteklostjo so danes zmogljivosti neprimerno večje, vendar zaradi konstantnega napredka tega velikokrat ne opazimo. Dobro bi se bilo ozreti ter pogledati značilnosti komuniciranja pred desetletjem ali celo dlje v preteklosti. Prenos podatkov, ki ga danes T-2 nudi so bile takrat pobožne želje. Informiranost preko telekomunikacijskih naprav prav tako ni bila niti približno podobna današnjim standardom. Danes lahko z telekomunikacijsko napravo v žepu izvemo informacije praktično kjerkoli o katerikoli temi. Koristne so predvsem, ko potrebujemo kakovostne informacije hitro. S tem se nam z T-2 izboljša kakovost življenja, saj smo z informacijami postreženi kjerkoli. Posebno to koristi takrat, ko je potreba največja. To so situacije v tujih, oddaljenih krajih, ko moramo sprejeti odločitev na neznanem področju, kadar moramo v trenutku pridobiti potrebno znanje za pomembne odločitve. T-2 je dodobra spremenil komunikacijo ter prestavil tempo informiranosti v višjo prestavo.

Gospodinjski aparati, koristne lastnosti

Gospodinjski aparati imajo lahko številne koristne lastnosti . Za racionalnega kupca je poleg tega pomemben njihov izkoristek. Nesmisel jih je imeti, če se ne uporabljajo. Veliko bolje je v takem primeru težo dati drugim lastnostim. Lahko so izbrani gospodinjski aparati, pri katerih je daljša garancijska doba , so prestižnejša izvedba, prestižnejše blagovne znamke in podobno. Garancijska doba je lastnost, ki pri vedno večjem številu kupcev igra pomembno vlogo. Pomeni časovno obdobje, v katerem proizvajalec zagotavlja brezhibno delovanje. Vendar pri takšni oceni manjka še ena ključna podrobnost. Potrebno je vedeti, kje je najbližji serviser. Gospodinjski aparati šele z serviserjem v naši bližini pridobi pravo ali popolno dodano vrednost v daljši garancijski dobi. V državah z manjšim številom prebivalcev je pooblaščenih serviserjev razumljivo manj. Največ jih je na najbolj poseljenih območjih. Manj poseljena območja so z vidika gospodarnosti manj zanimiva. Temu primerno je na njih manj pooblaščenih serviserjev. Gospodinjski aparati na teh območjih imajo zato manj možnosti prisotnosti pooblaščenega serviserja. Kar pomeni tudi manjšo ugodnost sicer daljše garancijske dobe. Zato je na teh območjih smiselno upoštevati prisotnost pooblaščenega serviserja. S tem zmanjšamo stroške morebitnega uveljavljanja pravic iz naslove garancije proizvajalca. Prestižnejša izvedba in blagovne znamke imajo prav tako večjo dodano vrednost. Kaže se na različne načine. Materiali, komponente, izdelava in druge lastnosti so na višjem kakovostnem nivoju. Takšni gospodinjski aparati morajo ustrezati določenim višjim kakovostnim standardom proizvajalca. V današnji vedno bolj pomembni ekonomiji obsega je ta lastnost tudi praktična. Komponente iz katerih se izdelujejo gospodinjski aparati so izdelane v velikih nakladah. Kar pomeni večjo možnost različne kakovosti v celotni seriji. Ob kontroli ugotovijo kako kakovostne so proizvedene komponente. Najkakovostnejše so praviloma namenjene prestižnim blagovnim znamkam oziroma prestižnim izvedbam. Zato je pomembno, da se pri selekciji ponujene ponudbe v trgovini tega dejstva zavedamo. Gospodinjski aparati imajo med seboj različne kakovostne lastnosti in značilnosti.

Več

Avstrija, pretežno alpska dežela

Avstrija je tipična alpska dežela . Velik del njenega ozemlja sodi na območje Alp. Ozemlje na območju Alp sestavljajo Severne in Južne Apnenčaste Alpe, v izvirniku imenovane Kalkalpen. V alpski svet sodijo tudi Vzhodne Alpe. To področje zavzema večino ozemlja z izjemo predelov na severu in vzhodu. Najvišji vrhovi se nahajajo v Visokih Turah. Visoke Ture. Območje poleg visokih vrhov zaznamuje varovanje narave. Uvrščeno je v Narodni park Visoke Ture. Ozemlje se razteza od vzhodne Tirolske, preko Salzburga do Koroške. Avstrija kot rečeno na tem območju dosega svoje najvišje ležeča območja ozemlja. Najvišji je Veliki Klek s skoraj tri tisoč osemsto metri. Na območju Visokih Tur se nahajajo še Wildspitze, Kleinglockner, Weißkugel , Pöschlturm ter Hörtnagelturm . Vsi našteti vrhovi merijo preko tri tisoč sedemsto metrov. Drugo najvišjo točko ozemlja ima Avstrija na območju imenovanem Ötztalske Alpe. Gorska veriga leži deloma tudi na italijanskem ozemlju. Najvišja točka verige ter hkrati drugi največji vrh države Avstrija je Wildspitze. Globalno je območje Ötztalskih Alpe bolj znano po najdbi Ötzija, ledenodobnega človeka. Našli so ga leta tisoč devetsto enaindevetdeset na območju med vrhovoma Similaun in Fineilspitze. Avstrija se na zemljevidu nahaja med 46° in 49° severne širine ter 9° in 18° vzhodne dolžine. Ozemlje obsega pet različnih območji. Največje sodi v Vzhodne Alpe z dvainšestdeset odstotki ozemlja. To ni edino gorsko območje. Desetina ozemlja pripada območju imenovanem Avstrijska granitna plošča. Nahaja se sredi Češkega masiva. Po dvanajst odstotkov ozemlja imata območji hribovja od robu Alp in Karpatov ter območje Panonske nižine. Najmanjše območje države Avstrija je območje Dunajske kotline. Predstavlja štiri procente ozemlja, ki je hkrati površinsko najmanjše ter najbolj naseljeno, industrializirano in prometno. Po klasifikaciji svetovne organizacije za zaščito narave jeAvstrija razdeljena na štiri ekoregije : na zahodno širokolistne gozdove, alpske mešane in iglaste gozdove, panonske mešane gozdove ter srednjeevropske mešane gozdove.

Taj Mahal, mojstrovina kulturne dediščine

Taj Mahal je mojstrovina, katero je svetovna kulturna dediščina Unesco uvrstila na svoj seznam. Na seznam svetovne kulturne dediščine Unesco je bil Taj Mahal uvrščen leta tisoč devetsto triinosemdeset. Unesco je specializirana agencija znotraj Organizacije združenih narodov. Gre za kratico angleškega poimenovanja United Nations Educational, Scientific and Cultural Organisation. V slovenskem jeziku je Unesco Organizacija združenih narodov za izobraževanje, znanost in kulturo. Pobuda za seznam uvrstitve znamenitosti, kot je Taj Mahal na seznam svetovne kulturne dediščine, je zorela dolgo časa. V začetku sedemdesetih let minulega stoletja so sprejeli konvencijo, s katero so spodbudili države, da predlagajo svoje znamenitosti z namenom uvrstitve na seznam Unescove svetovne dediščine Danes imamo na seznamu več kot osemsto znamenitosti. Največ je znamenitosti s področja kulture, sledijo naravne znamenitosti, najmanjši del pa predstavljajo mešane znamenitosti. Taj Mahal je gradbena mojstrovina iz več razlogov. Predstavlja mešanico elementov islamske, turške, indijske ter perzijske umetnosti. V veliki meri gre za izredno skrbno izdelano celoto, ki se med drugim kaže v simetriji elementov. Taj Mahal je dal postaviti šah Džahan za svojo ženo princeso Mumtaz. Okrog mavzoleja je spletenih mnogo legend. Tako naj bi šah nameraval postaviti dodaten mavzolej, ki bi bil z vidika barve pravo nasprotje Taj Mahal. Slednji je dolga stoletja sijal v svoji belini, dodaten mavzolej naj bi bil črne barve. Ta mavzolej je nameraval zgraditi, kot svoje lastno počivališče. Gradnjo črnega mavzoleja naj bi po legendi sodeč preprečil naslednik, sin Aurangazeb. Tako je do današnjih dni ostal beli mavzolej , črni pa še naprej ostaja predmet ugibanj in legend. Temelj ugibanj o črnem mavzoleju so bili kosi črnega marmorja. Vendar so novejša izkopavanja odkrila, da gre za navaden marmor. Črno barvo in podlago za nastanek ugibanj o črni različici mavzoleja je dodal zob časa. Taj Mahal je kompleks zgradb, katere vsako leto obišče veliko število obiskovalcev.

Tek, minimalna investicija

Tek je minimalna investicija z velikim donosom. Športne aktivnosti velikokrat obremenjujejo osebni proračun. Med športnimi aktivnostmi je z vidika potrebne investicije tek svetla izjema. Potrebujemo športne copate ter primerna oblačila. Izjemoma pa še kakšen dodaten kos opreme, kot so merilci srčnega utripa, očala ter druge dodatne kose opreme. Vendar v večini primerov skoraj nobenega od teh ni potrebno kupovati, saj jo že imamo. Kar lahko pomeni, da oprema za tek ne potrebuje nobenih investicij. Športne copate so danes inventar praktično vsake osebne garderobe, enako velja za športna oblačila, tudi očala in številna druga oprema ni nobena redkost. Prve omembe vredne investicije se začnejo z napredkom. Vendar to pomeni nekaj mesecev rednega treninga predno začnejo športne copate in druga oprema kazati svoje slabost. Ta čas velja s pridom izkoristiti. Športne copate za začetniški tek imajo to prednost, da so uhojene. Kar pomeni, da nas ne žulijo ali nam povzročajo drugih težav. Izbrati nadomestek je izziv. Kot prvo je težava dobiti športne copate, ki nam bodo kot ulite. Nadalje je težava v privajanju oziroma uhoditi nove športne copate. V obeh primerih so starejše športne copate več kot dobrodošel del opreme. Osnovne lastnosti so osnova nakupa. To so velikost, izvedba in druge lastnosti. Z intenzivnim treningom bomo spoznali tudi druge zahteve. Ena pomembnejših je obremenitev stopala. Pomembnost lastništva starih športnih copat je tudi v času privajanja. Takrat tek obremenjuje ne le nove športne copate, ampak tudi telo. Najbolj so na udaru stopala, ki morajo v novem okolju najti svoj prostor. Pogosto nas se nove copate za tek žulijo. Kar pomeni, da so nekaj časa neprijetne ali celo neprimerne za uporabo. V takem primeru pridejo do v poštev stare športne copate. Zato moramo o novih razmisliti predno stare dokončno odpovejo. Tek bomo z njimi lahko izvajali takrat, ko bodo uporabo novih onemogočali žulji in druge poškodbe.

Več

Fitnes, starodavni izum

Fitnes ter kakovostno in količinsko optimalno določena fizična aktivnost sodita med osnovi za izboljšanje telesne pripravljenost. Pomen telesne vadbe so poznale že stare kulture, fitnes je sodobna različica nadzorovane fizične aktivnosti. Človeški organizem deluje najbolje, če je primerno obremenjen. Sodobno pojmovanje pomena telesne vadbe se začne z industrijsko revolucijo. Zaradi povečanega obsega dela in proizvodnih zmogljivosti so se začele krepiti negativne posledice za zdravje. Današnja fitnes aktivnost je praktično zgolj naslednik takratnih aktivnosti. Napredni posamezniki in strokovnjaki so takrat fizično gibanje priporočali skupaj z vodnimi športi ter izpostavljenostjo sončnim žarkom. Na naših tleh poznamo takšno obliko fizičnega gibanja že od sredine devetnajstega stoletja. Koristi so bile dostopne redkim, na žalost je bilo prisotnega tudi veliko neodobravanja. Potrebno je vedeti, da govorimo aktivnostih sredi devetnajstega stoletja. Takrat je za pregrešno veljalo pokazati že nekaj gole kože. Če bi ljudje iz tistega časa danes stopili na ulico, bi rekli da ljudje nagi hodijo po cesti. Ljudje, ki so uvajali take načine telesne vadbe so bili za večino preprosto povedano čudaki. Za razliko od takratnih prijemov, današnje fitnes aktivnosti dajejo prednost nadzorovani fizični obremenitvi. Tako lahko obremenimo nadzorovano dele človekovega telesa, ter posledično pridobimo določene želene učinke. Katere dele telesa bomo obremenjevali, kako jih bomo obremenjevali, koliko jih bomo obremenjevali ter druge lastnosti določimo bodisi sami bodisi pod strokovnim nadzorom. Za začetnike fitnes aktivnosti je strokovni nadzor več kot dobrodošel. Od samega začetka imamo nadzor in ne počnemo nič narobe. Obratno bi brez nadzora hitro začeli delati napake, s tem pa bi lahko fitnes vadba negativno vplivala na naše telo in zdravje. Verjetno največji problem pa je rutina. Brez samostojnega nadzora lahko v razmeroma kratkem času osvojimo določene aktivnosti, ki jih izvajamo rutinsko. Ko pod strokovnim vodstvom ugotovimo napake, jih bomo težko odpravili. Fitnes je lahko dober začetek na poti do boljšega zdravja.

Horjul na pragu prestolnice

Horjul je slovensko naselje , ki je od Ljubljane oddaljeno dober ducat kilometrov. O izvoru imena Horjul obstaja več domnev. Prva pripisuje izvor iz Hora Julianus, druga iz besede Forum Julijanum. Poimenovanje Julijev Vrt ima razlago v bogastvu rastlinskega in živalskega sveta na območju prehoda med močvirnim in gorskim svetom. Horjulska dolina in njeno osrednje naselje Horjul se nahajata zahodno od Ljubljane. Nad dolino se na zahodu vzpenja Rovtarsko hribovje, na severu in jugu dolina postopoma prehaja v Ljubljansko barje, zahod pa omejuje Polhograjsko hribovje. Na njem najdemo najvišje vrhove občine Horjul. Predstavljajo jih vrhovi, ki segajo preko sedemsto metrov nad morjem. Najvišji je Kožljek, ki dosega nadmorsko višino sedemsto oseminosemdeset metrov. Sledijo Korena z sedemsto deveti in dvajset metri nadmorske višine, nekaj metrov nižji Greben, skupino pa zaključuje Prevalca z sedemsto pet metri nadmorske višine. Na južnem delu občine se nahajajo vrhovi z okoli petsto metri nadmorske višine na najvišjih točkah. Petsto sedeminštirideset metrov nadmorske višine ima Gradišče, Jeglejek dva metra nadmorske višine manj, skupino z nadmorsko višino preko petsto metrov nadmorske višine zaključuje Kisovec. Med večje sodijo še Rožmanov vrh, Špičasti hrib in Lesno Brdo. Dolinski predel je močvirnat, nad njim se vzpenjajo hribi, pobočja in slemena. Bogastvo rastlinskega in živalskega sveta na območju občine Horjul sta omogočala poselitev že zelo zgodaj. Do danes ohranjene najdbe potrjujejo obstoj Keltov, najdeni so bili deli vodovodnega sistema Polhograjske ville rustice, najbogatejši pa so ostanki iz prazgodovine. Preko njih izvemo, da je bila poselitev na tem območju v bronasti in železni dobi. Markantne priče zgodovine v občini Horjul so cerkvene zgradbe. Župnijska cerkev sv. Marjete je iz konca sedemnajstega stoletja. Zelo zanimiva je cerkev sv. Kacijana v Vrzdencu. Gre za romarsko cerkev, ki naj bi bila po predvidevanjih postavljena v trinajstem stoletju. Horjul je občina v osrednji Sloveniji.

Zavarovalnica varuje premoženje in osebe

Zavarovalnica nudi varovanje premoženja ter varovanje oseb. Na trgu zavarovalnica ni novost od včeraj, ampak je njena zgodovina bistveno bolj bogata saj sega v stari vek. Vsak človek v življenju skrbi za varovanje zdravja in premoženja samostojno, vendar velikokrat stroški presegajo zmožnosti. Zato je premoženjsko in osebno zavarovanje domena pravne osebe z imenom zavarovalnica. Od začetkov pred več stoletji do danes opravlja svojo dejavnost na praktično nespremenjeni osnovi. Več oseb s svojimi premijami zagotavlja izplačilo eni osebi, ko je upravičena do povračila škode. V starem veku, ko zavarovalnica še ni bila podobna temu, kar si danes predstavljamo pod tem pojmom, je šlo za vzajemno kritje več lastnikov karavan. Te so bile na svojih dolgih poteh izpostavljene številnim nevarnostim. Ker so se lastniki te nevarnosti zavedali, so bili motivirani za iskanje najboljše obrambe pred to nevarnostjo. Ugotovili so, da je ogroženost približno enaka v vseh primerih ter da izgubo premoženja najlažje zagotovijo z manjšimi deleži. Tako nastane zavarovalnica, ki je v starem veku omogočala, da je prizadet lastnik karavane dobil povrnjeno škodo preko manjših prispevkov drugih lastnikov. Razvoj je sledil s širjenjem osnovne ideje na razna podobna ali druga področja. V vseh primerih pa je šlo za enako zasnovo, katero danes ohranja praktično vsaka zavarovalnica na sodoben način. To pomeni, da so vse z njo povezane aktivnosti izvedene času primerno. Če želimo informacijo jo dobimo na sodoben način, kot je to značilnost drugih informacij. Razvoj gre tudi v nenehnem spreminjanju številnih lastnosti. Danes transport ne poteka na enak način kot v starem veku, imamo druga transportna sredstva, druge transportne poti ter druge načine transporta. Temu primerno se danes sklepajo drugačna zavarovanja. Stara ali starejša so za današnje čase neprimerna, zato se bodisi ukinejo in nadomestijo z novimi ali času in zahtevam primerno posodobijo. Zavarovalnica je pravna oseba, ki deluje na področju zavarovalništva.

Italija, raznolik polotok

Italija je raznolik evropski polotok . Na jugu sega Italija globoko v Sredozemsko morje , ter je na najbolj južni točki le streljaj oddaljena od Afrike. Pravo nasprotje je njen severni del. Od Slovenije na vzhodu do Francije na zahodu sever dežele omejujejo Alpe. Niz slikovitih gora sega na celotnem omenjenem delu, poleg gora pa so tipičen del tega dela dežele doline, jezera in druge naravne znamenitosti. Italija je svetu verjetno najbolj znan po svoj prestolnici Rimu. Šteje skoraj tri milijone prebivalcev, znan je kot mesto na sedmih gričih Palatin, Aventin, Kapitol, Kvirinal, Viminal, Eskvilin in Celijo. Pomemben del globalne zgodovine se je dogajal v mesto, ki je nastal z združitvijo različnih plemenskih skupin v osmem stoletju pred našim štetjem. Mnogim je bolj znana zgodba o Romulu in Remu. Leta sedemsto triinpetdeset pred našim štetjem naj bi Romul postal prvi rimski kralj. Sledilo mu je šest monarhov, do zadnjega Tarkvinija Ošabnega, ki je bil let pesto devet pred našim štetjem izgnan, s tem pa je nastala Rimska republika. Celotna zgodovina je še bistveno bolj pestra in živahna, Italija v svoji prestolnici nudi tri tisočletja star in sila zanimiv muzej. Ob tem ne gre spregledati nekatera druga znamenita mesta, kot so Firence, Benetke, Milano, Verona ter številna druga mesta z dolgo in bogato zgodovino. Poleg mest so zanimive številne znamenite in slikovite dežele, Toskana, Umbrija, Kalabrija ter številne druge. Italija se mnogim zdi zanimiva za obisk že zaradi odlične, svetovno znane kulinarike. Načrt velja oblikovati z nekaj rezerve, saj se marsikatera znamenitost ponudi sama od sebe ter vzame svoj čas. Mimogrede vas Italija lahko zadrži dan ali dva več, druga alternativa je odlog ogleda do naslednje priložnosti. K sreči je dežela dobro povezana, potovati je možno udobno, dostopno in hitro vse dni v letu. Italija je dežela med Sredozemljem in Alpami.

Več

Honorarno delo, doma ali zdoma

Honorarno delo lahko pomeni izvajanje profesionalne aktivnosti doma ali zdoma. Ponudbe so različne, v nekaterih primerih honorarno delo ponuja obe opciji oziroma obstaja možnost za obe opciji, v drugih primerih pa te možnosti ni. Verjetno ni težko ugotoviti, da je za izvajalca najboljše imeti možnost izbire .

Vendar temu ni vedno tako. Določeno honorarno delo ima že v samih osnovnih pogojih določeno, kje se bo izvajalo. Zato je potrebno to postavko dobro oceniti, kaj nam prinaša pozitivnega in kaj negativnega. V primeru, da je honorarno delo oddaljeno od našega kraja bivanja to pomeni določene stroške. Kar vpliva na zaslužek, posledično pa tudi smiselnost izvajanja. Nekaterim najbolj ustreza honorarno delo na domu, z vidika stroškov je to tudi najbolj ugodna opcija. Daleč najboljša pa je, če ima izvajalec dodatno več svobode pri izvajanju. Torej lahko določa kdaj in kako bo naročeno izvedel. Največkrat honorarno delo zdoma te možnosti največkrat nima. Pred odločitvijo je, če je le možno, dobro pretehtati pluse in minuse. V nekaterih primerih je takšna odločitev pod pritiskom denarnih težav, kar pomeni, da oseba veliko izbire nima. V drugih primerih, pa je potrebno vedeti, da si s tem jemljemo čas za druge stvari. Obremenjenost včasih zahteva dodaten počitek, niso redki primeri, ko osebi, ki počne dodatno delo, ostane zgolj še čas za počitek. Verjetno najboljša opcija je, če zna oseba svoje delo izven profesionalnih aktivnosti samostojno tržiti.

V tem primeru ni nujno obremenjena toliko kot oseba, ki mora izvesti določeno aktivnost. Čas si lahko tudi sam prilagaja glede na ostale obveznosti. Vse je odvisno od tega, kaj trgu oziroma potencialnim naročnikom ponuja. Poleg svojih sposobnosti mora razmisliti tudi o morebitni konkurenci. Kar je donosno, slej ko prej privabi tekmece. V tem primeru smo večinoma pred hudimi izzivi, najbolje jih premagajo sposobni. Honorarno delo je mnogim izziv spoznati novo delovno okolje.

http://mojazaposlitev.si/kariera/honorarno-delo/

Jetra čistijo organizem

Jetra razgrajujejo škodljive snovi tako, da jih predelajo v neškodljive. Kot takšne jih jetra izločijo v žolč ali kri. Za njihovo dobro delovanje je v veliki meri odgovoren lastnik. Največjo težavo predstavljajo alkoholne pijače in prehrana. V obeh primerih govorimo o napačnem uživanju, saj vsi vemo, da so alkoholne pijače tudi zdravju koristne.

Prav tako pa tudi prehrana. Potrebno se je zgolj naučiti uživati, predvsem pa samokontrole. Problem alkoholnih pijač, ki imajo velik vpliv na jetra, je od primera do primera različen. V bistvu pa gre za dva osnovna problema in sicer količino in kakovost. Ustrezno količino alkohola je težko splošno določiti, saj je njegovo učinkovanje zelo različno. Kdor veliko fizično dela bo alkohol veliko lažje sprejel njegove učinke, kot oseba, ki to ne počne. V praksi to najbolje poznajo tisti, ki imajo izkušnje na obeh področjih. Drugi problem pa je kakovost. Alkoholne pijače pridelane po naravnih postopkih so danes pogosto redkost v primerjavi z industrijskimi postopki. Najbolj razliko občutijo jetra, na splošno pa proces prebave. Verjetno najbolj se to pozna pri končnem dejanju procesa prebave, kjer je razlika med alkoholom pridobljenem po naravnem in alkoholom pridobljenem po umetnem postopku očitna. Zavedati pa se je potrebno, da je pred tem potreben kompleksen niz aktivnosti ter sodelovanje organov kot so jetra. Prehranjevanje je prav tako pomembna človekova aktivnost. Za sodobnega človeka v razvitem svetu dilema ni v količini, ampak v kakovosti. Število ljudi na planetu se bliskovito več, kar pomeni povečevanje števila lačnih ust.

Z naravnimi procesi pridobivanja hrane bi jih ne mogli nahraniti, zato jim na pomoč priskočijo umetni v večjem ali manjšem obsegu. Kdor ima danes dostop do naravno pridelane hrane je praktično bogataš, še večji pa tisti, ki jo zna uživati. Posledica so med drugim zdrava jetra ter drugi organi. Jetra so človeški organ, ki je sposoben regeneracije.

Peči na drva, prestiž udobja

Peči na drva so prestiž udobja . Prestiž udobja so peči na drva predvsem v urbanih okoljih. Tako v mnogih urbanih naseljih vidimo skladovnice drvi, kljub temu, da je zagotovljena možnost oskrbe z zemeljskim plinom, na voljo pa so tudi praktično vse druge alternative. Mnogi se sprašujejo zakaj je sprejeta takšna odločitev investitorja. Kot prvo so peči na drva najbolj prvinski način ogrevanja.

Pogled na ogenj mnoge že sam po sebi ogreje pri srcu, moderno ogrevanje s takšnim energentom pa leto za letom dela korake naprej. Tako mnogim zadošča enkrat napolniti peči na drva, ko pridejo v večernih urah domov, za prijetno toploto bivanjskega vse predvidenega časa za spanje. Takšno udobje omogočajo sodobne energijsko učinkovite izvedbe, ki energent postopoma koristijo, s tem pa podaljšajo čas njegove pretvorbe v toploto. Po končani uporabi imajo dve možnosti. Pustijo peči na drva, da do konca izkoristijo energent, s tem pa tudi ohranjajo toploto v prostoru, po potrebi na nižji temperaturi. S tem je zagotovljena nižja, vendar dovolj prijetna temperatura takrat, ko se zbudimo v nov dan. Hkrati pa se energent do konca porabi. Obstaja pa tudi možnost, da se takrat peči na drva ponovno napolnijo z ustrezno količino energenta, kar zagotavlja zaželeno temperaturo ohranjati dlje časa. Odločitev je v mnogih primerih povezana z zahtevo naslednjega dne. Kdor se po zajtrku odpravi v službo ali po drugih opravkih praktično ne potrebuje omembe vrednega ogrevanja, kdor ostane doma pa mora razmišljati o čim bolj konstantnem ogrevanju. V mnogih primerih se uporabljajo tudi razne kombinirane različice.

Niso redki primeri, ko manjše potrebe ogrevanja rešujemo s klimo, ker je to za krajši čas najbolj gospodarna rešitev. Hkrati pa imamo zvečer, ko povabimo v goste prijatelje, z klasičnim ogrevanjem ustvarjeno zelo prijetno atmosfero bivanja. Peči na drva so danes lahko zelo gospodarna rešitev z izkoriščanjem vseh ponujenih možnosti.

http://www.merkur.si/ogrevanje-in-hlajenje/stedilniki-peci-in-kamini

Alta skladi za svetlejšo prihodnost

Alta skladi lahko zagotavljajo varno prihodnost . Varna prihodnost je želja večine ljudi, če ne kar čisto vsakega posameznika. Alta skladi so pri izpolnjevanju te želje zelo učinkoviti. Zavedati se je potrebno, da varna prihodnost ni odvisna zgolj od tega kako veliki prihranki so zagotovljeni. Prihranki morajo skozi čas tudi ohranjati svojo vrednost, na razpolago morajo biti takrat ko jih potrebujemo.

Ohranjanje vrednosti nam zagotavlja donosnost in varnost, razpoložljivost pa lahko Alta skladi zagotavljajo s svojo likvidnostjo. Ohranjanje vrednosti je mogoče na več načinov. Idealno bi bilo, da bi iz leta v leto zagotavljali konstantno visoke donose. Vsi pa vemo, da je dinamika dogajanja bistveno bolj pestra. Dogajajo se spremembe, ki so posledice različnih vplivov. Na drugi strani so med seboj Alta skladi različno sestavljeni, kar pomeni, da so spremembe na finančnih trgih zanje bolj ali manj odločilne. Znano je, da na finančnih trgih vrednosti delnic bolj nihajo kot vrednosti obveznic. Kdor želi večjo varnost bo zato izbral obveznice, kdor želi s tveganjem pridobiti večji dobiček pa bo raje izbral delnice. Podobno razmišljanje mora imeti naložbenik, ko se odloča kateri Alta skladi bodo njegova izbira. Likvidnost je prav tako pomembna lastnost, ki jo moramo upoštevati, če želimo imeti svojim zahtevam primerno naložbo. Ta lastnost je pomembna za vnovčenje naložbe takrat, ko želimo iz nje črpati potrebna sredstva. Na finančnih trgih poznamo naložbe, ki so različno likvidne. Najbolj likvidna je gotovina, ker jo lahko v vsakem trenutku vnovčimo ter z njo kupimo karkoli primerne vrednosti. Vse ostale naložbe so manj likvide, Alta skladi se ponašajo z dobro likvidnostjo.

 Pri naložbah, ki so dolgoročne je likvidnost manj izražena zahteva. Obratno pa je pri kratkoročnih naložbah likvidnost bolj pomembna lastnost med zahtevami. Vse našteto velja upoštevati, ter v polnosti izkoristiti ponujene dobre lastnosti. Alta skladi nam lahko v veliki meri izpolnijo vse naložbene zahteve.

Vsebinski marketing, nadaljevanje razvoja

Vsebinski marketing je nadaljevanje razvoja spleta. Razvoj je nenehno spreminjanje vsakdanjika. Velikokrat ga niti ne opazimo, vsebinski marketing je lep primer. Gre za nadaljevanje razvoja spleta. Mnogi spleta izpred dveh desetletji ne poznajo, ker so bodisi pozabili kakšen je bil ali ga sploh niso nikdar imeli priložnost izkusiti .

Vse kar danes poznajo kot splet pred dvema desetletjema ni bilo niti približno enako. Spletnih vsebin je bilo največ v globalno največjih jezikih in jezikovnih skupinah, drugih je bilo malo. V razvoj je vsebinski marketing prinesel svežino, katero so uporabniki že dolgo časa pričakovali. Razvoj spleta je namreč od skromnih začetkov do danes potekal v smeri naglega širjenja vsebin, pri tem pa se je kazala sposobnost določenih narodov, področji in regij. V začetku je bilo značilna prej omenjena razširjenost na največje, lahko bi rekli glavne jezikovne skupine in jezike. Pričakovali bi, da bo po tej logiki tudi nadaljeval razvoj. Vendar ni temu tako. Prav vsebinski marketing najbolj kaže na to značilnost. Ni pa nobena novost, saj je samo nadgradnja preteklih uporabniških praks. Tudi v preteklosti je bilo znano, da so določeni narodi, države oziroma druge skupnosti bile bolj razvite na področju uporabe spleta kot druge. To se je kazalo na praktično vseh področjih, kdor je imel opravka s trženjem je to najbolje izkusil. Vse to vsebinski marketing kot nadgradnja dosedanjih praks spletnega trženja zgolj potencira.

Ker preprosto temelji na osnovi iz preteklosti. Če se je v preteklosti izoblikoval določen vzorec uporabe, ga vsebinski marketing v bistvu ne more spremeniti, kvečjemu so spremembe malenkostne. Kar preprosto povedano pomeni : kdor je uporabljal splet v preteklosti, ga bo tudi v prihodnosti. In kdor je manj uporabljal splet, ga tudi v prihodnosti ne bo uporabljal bistveno več. Vsebinski marketing je nadgradnja spletne izkušnje, v marsičem je izboljšal uporabo interneta v vsakdanjiku.

https://www.red-orbit.si/blog/content-marketing-sepa-pri-temeljih

Nakup delnic, plemenitenje premoženja

Nakup delnic omogoča plemenitenje premoženja . S tem dobi nakup delnic posebno lastnost. Delnice lahko poleg tega motiva kupimo, ko želim pridobiti lastniški delež ter z njim povezane pravice ali pa služi nakup številnim drugim motivom. Pomembno pri plemenitenju premoženja je razmišljati o vseh lastnostih nakupa ter na splošno predvidenih učinkih premoženja. Premoženje ni stalnica, v prihodnosti bomo iz njega črpali potrebna sredstva, zato mora biti varno, fleksibilno in likvidno.

Varno premoženje je predvsem tisto, ki ohranja vrednost ter zagotavlja sredstva. Ohranjanje vrednosti je povezano z gibanjem cen, zagotavljanje sredstev pa z varnostjo pred njihovo odtujitvijo oziroma krajo. Gibanje cen na finančnih trgih je odvisno predvsem od samega vrednostnega papirja, stanja v panogi, državi ali regiji ter od drugih dejavnikov. Med ostalimi možnostmi je nakup delnic tvegan nakup, prinaša pa možen večji dobiček. Manj tvegana možnost je nakup obveznic, njihova cena ima manjša nihanja, hkrati pa tudi manjši dobiček. Kombinacija delnic in obveznic v portfelju je pogosta odločitev, ki poskrbi za varnost naložbe. Potrebno pa je takšen nakup delnic kot tudi obveznic skrbno pretehtati. Če želimo delnice zavarovati pred padcem vrednosti in pripadajočimi posledicami, moramo svojim predvidenim potrebam v prihodnosti primerno izbrati obveznice. Na trgu imamo zelo različne obveznice, njihovim lastnostim mora ustrezati nakup delnic. In seveda obratno. V primeru, da pričakujemo večja nihanja vrednosti delnic, moramo izbrati obveznice, ki nam bodo nudile varnost. Praktično to pomeni, da bomo imeli ob morebitnem padcu cene vrednosti delnice in potrebi po sredstvih, na voljo možnost vnovčenja obveznic. Prodaja delnic v tem primeru pride v poštev zgolj takrat, ko so izčrpane vse ostale možnosti.

Varnost pred padcem vrednosti pa lahko omogoči sam nakup delnic v pravem trenutku. V primeru nakupa, ko je cena na delniškem trgu zgodovinsko gledano izredno nizka, je tveganje pri prometnih delnicah manjše. Nakup delnic je možen način oblikovanja osebnega portfelja.

http://www.alta.si/klasicno_borzno_posredovanje/nakup_delnic

Klop, škodljiv zajedavec

Klop je škodljiv zajedavec . Kot vsak zajedavec tudi klop potrebuje kri žrtve za obstanek. Narava mu je pri tem podarila nekaj izjemnih sposobnosti. Ker potrebuje kri žrtve se je sposoben prebiti do mesta vboda prikrito, skrbno izbere mesto vboda, ob vbodu tudi ne povzroča bolečin žrtvi. Nadalje je njegova naravna sposobnost , da najde primerno mesto za prehod na žrtev.

To so konci vej, trav, rastlin, skratka povsod tam, kjer na enostaven način preide na žrtev. Prehod opravi tako, da se spusti na žrtev, se oprime mimoidoče žrtve, ali se do žrtve sprehodi. Z dobrim opazovanjem se na značilnih mestih klop lahko tudi opazi. Druga možnost je medtem, ko se premika do mesta vboda. Največ možnosti imamo pri svetlih oblačilih, ker njegovo značilno pojavo in gibanje ne bo težko opaziti. To je hkrati tudi eden od preventivnih ukrepov. Drugi so gladka oblačila in obutev, saj ima s tem klop bistveno manj možnosti, da obstane na površini. Tretja možnost preventive so zaščitna sredstva, ki najbolj učinkujejo na mestih prehoda med plastmi oblačil in obutve ter oblačil in obutve ter kožo. Nesmiselno je pretiravati z nanašanjem zaščitnih sredstev po celotni površini oblek in obutve, ampak zgolj na mestih, kjer se stikajo med seboj oziroma s kožo. Znano je, da bo klop na teh mestih iskal pot do kože oziroma mesto vboda. Tako lahko z razmeroma majhno količino zaščitnega sredstva računamo na bistveno boljšo zaščito, kot če bi ga uporabili na celotni površini.

Pomembno je tudi zavedanje, da zaščitna sredstva v velikih količinah nikakor niso dobrodošla človekovemu zdravju, klop bo ob tem praktično učinkovito oviran z bistveno manjšo količino na bolj ustreznem mestu. Zato velja nekaj previdnosti, pa tudi razmišljanja s preprosto logiko. Klop ima svoje tipične značilnosti, pojave, gibanja in delovanja, velja jih prepoznati ter njim primerno ukrepati pri preventivi in zaščiti.

http://www.sos-klop.si/

Tek, začetniške napake

Tek v začetnih stopnjah zaznamujejo številne začetniške napake . Pogoste so predvsem pri osebah, ki se pred tem niso ukvarjale z nobeno športno aktivnostjo. Osebam, ki se odločijo za tek, predhodno pa so že izvajale eno od športnih aktivnosti, poznajo nekatere prvine. Tako vedo za pojem optimalna obremenitev .

Najboljše in najbolj natančno nam jo prikažejo merilne naprave za tek ali druge aktivnosti, manj točno vendar vseeno dobro pa tudi organizem oziroma njegova sposobnost zaznave. Pretiravanje preko optimalnih zmogljivosti je značilnost mnogih začetnikov. S tem želijo prej priti do boljših rezultatov, rezultat takega početja pa je največkrat obraten. Ker se obremenjujejo preko svojih zmožnosti bodo lahko dobro tekli in dosegli dober rezultat, vendar bodo zato imeli slabše rezultate na naslednjem treningu, najpogosteje naslednji dan. Problem je v regeneraciji. Vsak organizem je sposoben svoje sposobnosti regenerirati. Zahteve po regeneraciji so različne. Če svoje moči bolj izčrpamo je potrebna večja regeneracija, kot če črpamo manj moči. Regeneracija je nadalje odvisna od prispevka osebe. Veliko prispevka prinaša ustrezna prehrana. Tako bo tek naslednji dan boljši, če bomo užili pravilno prehrano. Poleg ustreznih učinkovin namenjenih regeneraciji je zelo pomembno pozornost nameniti sposobnosti predelave v učinke. Določeno hrano lahko organizem prej in bolj kakovostno izkoristi. Pri tem moramo misliti predvsem na proces prebave. Prehrana, ki je najbolj primerna potem, ko končamo tek je znana ter v obliki informacije tudi dostopna širši javnosti. Potrebno pa je upoštevati morebitne individualne posebnosti.

 Tako je lahko prebavni proces osebe drugačen od povprečja, kar je potrebno upoštevati . Poleg prehrane po aktivnosti je potrebno pozornost nameniti prehrani pred aktivnostjo. Omogoča, da je tek učinkovit, saj mu zagotavlja potrebno energijo. Pri izbiri je potrebno upoštevati tako energijsko vrednost ter učinke kot tudi način ter morebitne posebnosti sproščanja učinkov. Tek je lahko boljši, če se zavedamo svojih napak, koristno pa je tudi poznati pogoste napake.

Oblačila za dojenčke, zgledi vlečejo

Oblačila za dojenčke so velikokrat ukrojena in izvedena po načelu zgledi vlečejo . Dobre ideje, ki služijo v tem primeru za osnovo, dobimo na praktično vsakem koraku. Pri tem se lahko starejše generacije, ki oblačila za dojenčke izbirajo za svoje vnuke ali dojenčke prijateljev, sorodnikov in znancev, spomnijo na svoje izkušnje.

Dobre izkušnje niso nikoli iz mode, lahko pa predstavljajo tudi individualnost. Ker morajo oblačila za dojenčke ščititi pred vremenskimi in drugimi vplivi iz okolice, veljajo določeni materiali za bolj primerne kot druge. Enako velja za kroje, izvedbe in druge lastnosti. V primeru, da je praksa pokazala dobre lastnosti določenih materialov, kroje, izvedbe ali drugih lastnosti, je možno z njimi računati tudi danes. S tem bodo oblačila za dojenčke zelo koristna za dober razvoj in rast. Ta zahteva tudi veliko aktivnosti po uporabi. Ker dojenčki še niso sposobni samostojnega nadzora svojih aktivnosti, so madeži, umazanije in podobno nekaj povsem običajnega. Zato so oblačila za dojenčke pogosteje deležna umazanij, madežev ter temu primerno več čiščenja. Materiali, ki omogočajo enostavno odstranjevanje madežev in umazanij so koristni, toliko bolj, če to lahko zagotavljajo več časa. Kdor ima s tem izkušnje bo lahko izbral dobra oblačila za dojenčke in jih ločil od ostale ponudbe. Področje primernosti se nanaša tudi na materiale z vidika njihove primernosti občutljivi koži. Velikokrat dnevno slišimo izraz, da je občutljiv kot dojenček. Izraz pomeni, da je potrebna večja previdnost pri ravnanju, izbiri in drugih aktivnostih.

Koža dojenčka je na eni strani bolj občutljiva, hkrati pa bolj izpostavljena. Odrasle osebe lahko našteto v veliki meri nadzirajo, ter po potrebi samostojno ukrepajo, dojenčki tega ne morejo, odvisni so od staršev oziroma varušk. Materiali morajo biti temu primerni z vidika prijetnega občutka, kot tudi sposobnosti preprečevanja negativnih posledic nesposobnosti nadzora in ukrepanja dojenčkov. Oblačila za dojenčke so ponudba zasnovana in izdelana z veliko pozornosti.

http://nama.si/oddelki/otroci

Španija, bogata tradicija

Španija je država, ki jo zaznamuje bogata zgodovina . Iz zgodovine je vsem verjetno najbolj znan kolonialna Španija oziroma predhodnica iz časov, ko so pomorščaki hiteli odkrivati nove svetove. Takrat znani svet okoli Sredozemskega morja ter nadaljevanje poti proti prostranstvom Azije in drugih celin, se je zaradi napredka zdel preozek željam.

Začeli so razmišljati, da bi veljalo odkriti tudi svet, ki se skriva na zahodu. Španija v tem pogledu velja za vodilno, mnogi ji to pripisujejo zaradi njenega odkritja Amerike ter številnih drugih odkritji do takrat neznanih svetov. Manj znano pa je, da je bila tudi Španija v njenem celinskem delu tarča drugih tujih osvajalcev. Veliko tega vpliva se je ohranilo do današnjih dni v arhitekturi ter drugih ostankih zgodovine. Brez dvoma pa je Španija zanimiva tudi zaradi sodobnega sveta in dogajanja. V marsičem prednjači in je vodilna ali vsaj spada v krog najboljših. Najbolj znan je turizem, v vsakdanjiku se pogosto srečamo s sadjem in zelenjavo, ki na iberskem polotoku dobro uspeva. Turizem je razvit v turističnih središčih, v njih je tudi možno najbolj enostavno pridobiti zaželeno. Obstajajo pa tudi možnosti samostojnega organiziranja obiska. Prometna povezava je dobra, obiskovalci se lahko odločijo za različne načine prevoza. Skrbi, da bi ostali brez prevoza oziroma ne bi mogli potovati so odveč, marsikatera povezava in način prevoza je tudi posebnost. Turistična atrakcija so nekateri prevozi z prevoznimi sredstvi starejšega datuma.

 Ti so prava popestritev hitrih sodobnih prevoznih sredstev, ki so že zdavnaj izgubila prvotni čar potovanj in vseh pripadajočih doživetji. Primerna so za vse, ki jih zanima tema Španija nekoč, poleg prevoza pa je na voljo veliko število kulturnih spomenikov iz različnih obdobji. Brez dvoma pa tudi v sodobnih ponudbah govorimo o zelo kakovostni ponudbi doživetji. Te bodo toliko boljše, če v izbiro vključimo svoj prispevek, Španija nam bo v tem primeru še bolj pisana na kožo.

Železo v optimalnih količinah

Železo koristi, ko so zagotovljene njegove optimalne količine . Priporočena dnevna količina za železo znaša od osem do osemnajst gramov. Pri tem se velja zavedati dejstva, da ženskam velikokrat primanjkuje optimalnih količin. Uravnotežena prehrana je na drugi strani v večini primerov dejstvo, naše skrbi so odveč.

V organizem železo prihaja preko hrane kot so jajčni rumenjaki, buče, jedilna čokolada, lešniki, fižol, z njim so bogata goveja, telečja ali piščančja jetra, vsebuje ga špinača, regrat, buče ter druga živila. Velikokrat je železo oziroma njegovo pomanjkanje vzrok za glavobol. Pri tem velja včasih ukrepati z mislijo na pomanjkanje, ter namesto klasičnih tablet proti glavobolu poizkusiti z živili, ki ga vsebujejo. S tem seveda ni nujno, da bo glavobol opravljen, vredno pa je poizkusiti, saj možnost obstaja. Za glavobol ni nujno krivo železo oziroma pomanjkanje, težave so tudi drugje. Vendar je za zdravo življenje priporočljivo, da se najprej poizkusimo oskrbeti z ustrezno hrano in pijačo ali podobnimi enostavnimi ukrepi. Glavobole poleg hrane včasih rešuje ustrezna količina tekočine. Pogosto se to zgodi ob naporih, organizem ne dobi železo, na pomanjkanje opozori z glavobolom. Kdor se veliko ukvarja s športom ali kakšnimi podobnimi obremenitvami te težave ter rešitve pozna. Take osebe je dobro poznati, sicer jih je dobro vprašati za nasvet. Ker živimo v času, ko komunikacija ni težava, se velja takšnih rešitev oprijeti. Predvsem pa koristijo strokovnjaki in njihova strokovna pomoč. Pred tem pa samo pomoč.

 Uravnotežena prehrana se zdi vsem samoumevna, velikokrat jo pa žal napačno razumemo. Misimo, da je dovolj, če imamo vsak dan drugačno hrano na krožniku. Kar pa velikokrat ni dovolj. Na krožniku imamo s tem lahko veliko določenih snovi dan za dnem in hkrati pomanjkanje drugih snovi dan za dnem. Ukrep je enostaven : zabeležimo si kakšna je naša hrana ter zabeleženo damo oceniti strokovnjaku. Železo koristi zgolj v optimalnih količinah.

http://fidimed.si/vsi_proizvodi/eko/28/floradix_floravital/