Tek pozimi, aktivirajmo obrambni mehanizem

Tek pozimi je odličen proti prehladu in drugim zimskim težavam z zdravjem. Mnogim tek pozimi ne ustreza, dobro vprašanje je zakaj. Odgovori so velikokrat zgrešena predstava o teku ter tudi človekovih sposobnostih. Znano je, da ima človekov obrambni mehanizem določene sposobnosti. Razvijamo jih le z njegovim aktiviranjem, sicer so sposobnosti manjše ali minimalne. Veliko bolje se je odločiti za tek pozimi, kot se nažirati raznih tablet in drugih zdravil proti prehladu in drugim znanim zimskim težavam. Mnogi nasprotno menijo, da je izpostavljanje mrazu škodljivo. Kar je velika napaka, posledice pa številne zimske težave z zdravjem. Vsakemu človeku načeloma bolj prija optimalna temperatura okolja v katerem živi. Pozimi zato načeloma vsakemu bolj prija biti znotraj na njemu najbolj optimalni temperaturi, kot na nižji temperaturi zunaj. Vendar je razlika med tema dvema temperaturama tudi razlika med odpornostjo oziroma neodpornostjo. Zadrževanje na toplem sicer prija in se zdi najbolj pametna odločitev v zimske času. Vendar se vse spremeni, ko se moramo iz različnih razlogov dlje časa zadrževati na prostem ali se pojavijo nalezljive zimske bolezni. Z zadrževanjem na toplem se obrambni sistem ne krepi, človek je bolj ranljiv za tako negativne vplive nizkih temperatur ter tudi nalezljivih bolezni. Kdor se odloči za tek pozimi se izpostavlja nižjim zunanjim temperaturam, s tem pa aktivira obrambni mehanizem. Z redno vadbo se bo okrepil, človek pa bo bolj odporen na negativne vplive iz okolice. Ker živimo v družbi, bo tek pozimi lahko poskrbel za večjo odpornost proti številnim zimskim nalezljivim boleznim. Sicer se je najbolje izogibati družbe, v času širjenja številnih zimskih nalezljivih bolezni. Vendar mnogi tega preprosto ne zmorejo, saj imajo takšno službo oziroma je takšna njihova profesionalna dejavnosti. Zanje je tek pozimi v večjem ali manjšem obsegu več kot priporočljiv. Začetne muke povezane z mrazom, lahko tek pozimi zaobide z izbiro ustreznega časovnega termina.

http://www.tomassport2.si/infoportal/kategorija/tek/tekaske-prireditve-v-sloveniji-pozimi.html

Taj Mahal, izziv gradnje in ohranitve

Taj Mahal je razkošen mavzolej , nahaja se ob reki Jamuna južno od mestnega obzidja mesta indijskega mesta Agra. Razkošen mavzolej Taj Mahal je bil sredi sedemnajstega stoletja zgrajen kot grobnica za Ardžumand Banu Begum. Mavzolej je velikokrat upodobljen kot simbol Indije , bodisi samostojno ali v družbi drugih indijskih znamenitosti. Zato je izrednega pomena njegova ohranitev za vse današnje in bodoče generacije. Gradnja mavzoleja je potekala dve desetletji, ter je bila svojevrsten podvig takratnega časa. Danes se Taj Mahal sooča s podobnimi problemi, kot v času gradnje. Skupno točko težav predstavlja reka Jamuna, ki je tisoč tristo kilometrov dolg pritok indijske svete reke Ganges. Kompleks zgradb je postavljen ob reko, v tridesetih letih sedemnajstega stoletja je bilo potrebno ob njej zgraditi nad gladino dvignjeno površino.

Na tej površini danes stoji vse, kar je vključeno v kompleks Taj Mahal . Najbolj obremenjen je predel z mavzolejem, ki s svojo težo pritiska na tla. Zgolj kupola, ki se dviga preko štirideset metrov v nebo predstavlja veliko silo. Po ocenah strokovnjakov naj bi kupola tehtala dvanajst tisoč ton. Skupaj z drugimi deli mavzoleja pa se nahaja v neposredni bližini reke. Slike mavzoleja to nevarnost večinoma prikrivajo, saj so večinoma zajete z drugega zornega kota. Trdnost lesenih temeljev mavzoleja Taj Mahal zagotavlja reka Jamuna s tem, da jih ohranja vlažne. S tem pa njihovo trdnost in obstoj. Reka je danes zaradi zajezitev in vročine v minulih obdobjih velikokrat izsušena. Taj Mahal bi zaradi tega lahko izgubil svojo trdnost, saj z izsušitvijo obstaja nevarnost ošibitve lesenih delov temeljev. Obstaja možnost, da bi mavzolej doživel podobno usodo kot znameniti italijanski nagnjen stolp. Mavzolej skuša Indija ohraniti tudi pred drugimi škodljivimi vplivi iz okolja, najbolj ranljiv je predvsem beli marmor. Taj Mahal je bil v začetku osemdesetih let dvajsetega stoletja vpisan na Unescov seznam svetovne kulturne dediščine.

Jakne za prosti čas

Jakne za prosti čas so zelo priljubljene. Včasih celo preveč, saj zaradi občutka udobja in sproščenosti želimo nositi tudi na bolj protokolarnih prireditvah. Material kot je gore tex, soft shell ter različni drugi materiali nam nudijo odlične lastnosti za izvajanje aktivnosti na terenu. Takšne jakne nudijo izjemno dihanje, nas dobro ščitijo pred vetrom, so lahke. Ker nam takšne lastnosti ustrezajo v najbolj ekstremnih razmerah, se nanj radi zanesemo tudi ob drugih priložnosti. Kar pa je dvorezen meč, saj moramo pri protokolarnih in svečanih priložnosti pokazati tudi nekaj dostojanstva. Poleg tega danes jakne niso več nedostopne kot nekoč, ter lahko imamo v garderobi dva ali več primerkov za različne priložnosti. Dvomov o primernosti športne jakne nam bo nudil predvsem ogled kakšne protokolarne ali resne prireditve. Na njih bomo videli ljudi oblečene za svečane priložnosti, med njimi bo v športno jakno oblečena oseba izstopala v negativnem smislu. Športne jakne so pogosto v barvah, ki imajo v naravi namen signalizirati in sporočati. Kar pa na je v nasprotju z toni primernimi za svečane obleke. Poleg tega je material lahko take sorte, da bo oddajal neprijetne zvoke z vsakim gibom. Kar se nam pri svečani jakni ne bo nikoli zgodilo. Za mnenje lahko vprašamo tudi prodajne svetovalce, ki hitro vidijo kaj komu paše. Do takih nasvetov imajo mnogi odklonilno mnenje, vendar je marsikdo prijetno presenečen ko premaga strah. Prodajno osebje lahko v hipu ponudi jakne v primerni barvi ter drugih laksnostih, ki se dobro prilega. V ogledalu izboljša postavo, ter nudi prijetne občutke. Dobrodošle so tudi naše pripombe ter dodatne želje. Svetlejši ali temnejši toni so stvar okusa, prodajalec pa velikokrat ponudi nevtralne ali najpogostejše izbire. Ker ne želi tvegati ter nas že ob prvem pomerjanju prestrašiti. Jakne so zelo praktično oblačilo, ki pa v vsakem primeru vseeno ne sodi v čisto vsako okolje.

Več

Celulit, sodoben in kompleksen problem

Celulit je kompleksen in sodoben problem . Kompleksen problem je celulit zaradi številnih možnih vzrokov, sodoben pa zaradi vpliva sodobnega načina življenja nanj. Nobena skrivnost ni, da sodobno življenje povzroča tudi sodobne težave. V preteklosti smo imeli manj motoriziranih prevoznih sredstev, sodoben čas jih je naredil za enostavno dostopne. Zato se v sodobnem času manj aktivno gibamo, ker imamo na vsakem koraku možnost prevoza brez pretiranih gibalnih zahtev. Temu primerno se danes človeško telo spreminja od nekoč bistveno bolj razgibanega proti današnjemu manj razgibanemu. Posledica premalo aktivnega gibanja je lahko tudi celulit, ki se pojavlja predvsem na izpostavljenih mestih človekovega telesa. Druga značilnost sodobnega časa je psihična oziroma umska obremenjenost ter v mnogih primerih tudi preobremenjenost. Človeško telo je izjemna naprava, ki deluje optimalno ob zagotovitvi vsega potrebnega. Ena od njegovih sposobnosti je tudi nadzor in po potrebi spremembe delovanja v prid novo nastalim razmeram. Obstajajo pa tudi motnje na področju nadzora in sprememb. Tako kot se sami kdaj znajdemo pred nalogo, ki jo ne moremo hitro rešiti. Enako lahko človeško telo zaradi preobremenjenosti ali premalo kakovostne energije začne počasneje opravljati življenjsko pomembne procese. Posledica je lahko celulit, zaradi nesposobnosti hitrega in učinkovitega odstranjevanja odvečnih snovi iz maščobnih celic. Zato je danes pomembno zavedanje problema preobremenjenosti ter načinov regeneracije sposobnosti. Pri tem je lahko celulit manjši problem, ki vpliva predvsem na videz. Posledice so lahko tudi hujše in prerasejo v nekatere težje bolezni sodobnega časa. Temu primerno se moramo navaditi svoje telo nadzorovati in po potrebi ukrepati. Pri strojih in napravah je to enostavno, saj imamo številne načine kontrole, sporočanja nepravilnosti ter v nekaterih primerih tudi zmanjšanje delovanja ali popolna zaustavitev delovanja ob zaznanih nevarnostih za vitalne dele. Enako resno moramo jemati celulit, ter ga aktivno odpravljati. Celulit je težava sodobnega življenja ter težava povečanja števila maščobnih celic v organizmu.

http://www.lineasnella.si/svet-linea-snella/metode-linea-snella/

Kolesarske poti v oklici Zreč

Kolesarske poti so ponudba Term Zreče, ki združuje gibalne aktivnosti z številnimi storitvami zdraviliškega centra. Zreče so kraj na obrobju Pohorja, v okolico vodijo številne kolesarske poti. Nekatere so označene, druge lahko poljubno sami izbiramo ter si določamo smer. Najbolj atraktivna med njimi je vzpon na Roglo, ki velja za eno zahtevnejših na celotnem območju Slovenije. Z lahkoto jo uvrstimo med zahtevne kolesarske poti, kot so Mangart, Kum, Vršič ali Krvavec. Trasa je dolga preko šestnajst kilometrov, premaga tisoč metrov višinske razlik, povprečni naklon znaša preko šest procentov. Začetek so lahko Terme Zreče, pot se nadaljuje v smeri Boharina, Padeški Vrh pomeni zaključek prvega dela s skoraj osem odstotnim naklonom, Rogla pa je bodisi konec muke ali zgolj polovica poti. Po isti poti se lahko zadevo ponovi s spustom. Terme Zreče s številnimi storitvami so idealen zaključek kolesarske poti, ki se nadaljuje s sproščanjem, uživanjem ali nekoliko bolj resnim regeneriranjem za naslednje podvige. Seveda je to zgolj ena od možnosti, na Rogli je mogoče kolesarske poti nadaljevati preko nekaj označenih ter različno dolgih in zahtevnih alternativ ali pa se podati v Bike park Rogla. Izhodišče Terme Zreče ponujajo še nekaj drugih, bolj ravninskih možnosti. V bližnji in daljni oklici je pisana paleta krajev, turističnih kmetij, naravnih, kulturnih in drugih znamenitosti. Poti lahko ubiramo po glavnih ali stranskih cestah, poljubno po lastni presoji. Pomembno je le, da nas kolesarske poti vrnejo na izhodišče. Za vse, ki ne želijo tvegati in samostojno raziskovati so na voljo označene kolesarske poti v okolici Zreč. To so kolesarske poti Gorenje, Loška gora, Križevec, Slovenske Konjice, Stranice, Žička kartuzija. Najlažja med njimi je tura v Slovenske Konjice, najtežje pa Gorenje, Loška gora, Stranice ter Žička kartuzija. Srednje lahka med njimi je Križevec, ki v dolžino meri skoraj dvanajst kilometrov. Kolesarske poti v okolici Zreč bodo navdušile vse ljubitelje uživanja na svežem zraku.

Več

Odstranjevanje znamenj, učinkovito in neboleče

Odstranjevanje znamenj je postopek, pri katerem se odpravi funkcionalno in estetsko moteče pojave na koži. Strokovno odstranjevanje znamenj pripomore k izboljšanem izgledu ter funkcionalnosti prizadetega področja na koži. Gre za tvorbe kože , ki se kažejo v različnih pojavnih oblikah. To so lahko ploščate, bradavičast, pecljaste, poroženevajoče tvorbe kože. Pojavljajo se na različnih delih telesa, na glavi, rokah ali nogah. Za odstranjevanje znamenj je značilno, da ne gre za globinsko odstranjevanje. Poseg vključuje površinsko odstranjevanje znamenj, po njem ni potrebno šivanje ran. Posledic posega praktično ni, v nekaterih primerih koža na mestu odstranitve ostane nekoliko svetlejša. Gre za mesto na površini kože, s katerega je potekalo odstranjevanje znamenj. Najbolj vidne nekoliko svetlejše dele kože na mestu odstranitve se da estetsko urediti na najbolj izpostavljenih in vidnih mestih, na lasišču ali drugih podobnim mestih pa taka ureditev velikokrat ni potrebna. Obstajajo pa tudi razne estetsko preproste rešitve, ki preprečijo pogled na mesto posega. Pred posegom je potrebno predvsem ugotoviti ali gre za odstranjevanje znamenj, ki so nenevarna. Zato mora pregled izvesti specialist dermatovenerolog, saj je nadaljevanje ter celoten poseg ugotovitvam primerno različen. Nevarne spremembe na koži, se odstrani le s kirurškim posegom. Pred tem specialist dermatovenerolog opravi biopsijo in histološko potrditev. Spremembe se oceni z natančnim pregledom, ki ga opravi specialist patohistolog. Postopek poteka z preiskavo pod mikroskopom, cilj je pregled spremembe ter oceniti naravo in značilnosti spremembe. Najbolj učinkovito odstranjevanje znamenj poteka s pomočjo radio frekvenčne metode. Poseg izveden s to metodo nudi najboljše estetske rezultate. Metoda poteka s pomočjo izmenjujočega se električnega toka, ki lokalno segreje tkivo in omogoča zdravniku visoko stopnjo natančnosti, kontrole ter selekcije. Prizadeti osebi odstranjevanje znamenj po radio frekvenčni metodi ne povzroča bolečin, postopek poteka hitro ter je trajno učinkovit. Odstranjevanje znamenj je učinkovit ter v celoti zelo učinkovit način odpravljanja individualnih in kompleksnih težav.

Tekalna steza NordicTrack Commercial 1500

Ko govorimo o dimenzijah naprave, je NordicTrack 1500 manjši in lažji kot NordicTrack 1750 z 78 x 39 x 57 inčnim volumnom in 160 kg težo v primerjavi z 81 x 36 x 69 inčnim volumnom in 180 kg težo modela 1750.

 Katera steza je prava za vas

 Je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati, preden se odločite za eno izmed tekalnih stez. Če se želite osredotočati le na vadbo in minimalizirati kakršne koli motnje, potrebujete le osnovno tekalno stezo brez vseh pripomočkov. Če imate obenem manj prostora in nižji proračun, potem je NordicTrack 1500 za vas prava izbira. Če pa želite svoji vadbi dodati zabavo in užitek, želite prilagajati hitrost in podlago, želite več konjskih moči in želite hraniti podatke svojih vadb, potem je za vas prava izbira NordicTrack 1750. V vsakem primeru sta obe tekalni stezi robustni in sta zmožni prestati kakršnko koli obremenitev.

 Ena stvar, ki se na svetu nikoli ne spremeni je, da se svet nenehno spreminja. Spremembe so še hitrejše, ko govorimo o tehnologiji. Da dohajamo najnovejšo tehnologijo in preživimo na visoko konkurenčnih trgih, moramo proizvajalci izdajati nove izdelke in nadomestiti stare. Kar je bil nekoč najboljši izdelek bo kmalu zastarel in se bo umaknil novejšim in mnogo boljšim.

 Takšen je primer z NordicTrack Commercial 1500. Ta tekalna steza je veljala za eno najboljših na trgu, a zdaj velja za zastarelo, nadomeščajo pa jo novejši izdelki, kot je NordicTrack Commercial 1750. Čeprav modela 1500 ne morete več kupiti, vseeno primerjava z modelom 1750 ne more škoditi; tudi če govorimo le o tem, zakaj je nova linija boljša od starejše.

 Podobnosti
Ker je NordicTrack Commercial 1750 praktično pol-naslednik steze NordicTrack Commercial 1500 in obe očitno izdeluje enak proizvajalec, imata precej podobne lastnosti.