Izračun indeksa telesne mase je pogost ukrep pri ugotavljanju splošne telesne kondicije posameznika, čeprav gre v izhodišču za antropološko mero, ki se bolj zanesljivo uporablja za primerjavo večjih populacij.
Formula za ITM je povsem enostavna, saj vključuje le višino in težo, za bolj natančno opredelitev fizične pripravljenosti posameznika pa je treba seveda upoštevati še mnoge druge dejavnike, vsaj še spol in starost. Jasno je, da
formula za ITM ne vključuje vseh dejavnikov, ki bi lahko ponudili uporabno informacijo o fizičnem stanju, zato ne moremo pričakovati, da si bomo lahko s končno številko kako pomagali. Lahko pa služi kot zanimivost in kot dejavnik, ki ga lahko spremljamo skozi leta – vsekakor lahko na podlagi tega indeksa pridobimo predstavo o tem, kako se telo razvija skozi čas, čeprav gre vedno le za razmerje med telesno višino in težo.
Formula za ITM je tako pogosto uporabljena za pridobivanje informacij o napredku hujšanja ali kot zanimivost ob dolgoročnem planu vadbe.
Kakšna je formula za ITM?
Formula za ITM je povsem preprosta in omogoča enostaven izračun končne številke. Telesno maso v kilogramih delimo s kvadratom telesne višine v metrih. Ker množenje majhnih decimalnih števil ni ravno enostavno, bo pri tem seveda v pomoč kalkulator, je pa
formula za ITM vključena tudi v razne spletne in mobilne aplikacije, ki so pripravljene prav s tem namenom. To pomeni, da bo izračun zelo hiter in enostaven, poleg tega pa bomo v vsakem primeru pridobili isto številko. Nekatere aplikacije nato ponujajo še interpretacijo rezultata, ki ga ponudi
formula za ITM, pri tem pa je treba upoštevati druge dejavnike, ki odločajo o tem. Indeks se namreč razlikuje med spoloma ter glede na starost, obstajajo pa tudi populacije, ki zahtevajo druge prilagoditve. Številka je torej uporabna za splošno informacijo, ni pa vedno točna pri raznih primerjavah.
Več o ITM
