Športna masaža za športnike in rekreativce

Športna masaža je posebna masaža namenjena športnikom in rekreativcem. Kako učinkovita je športna masaža najlažje spoznamo z osebno izkušnjo. Pogosta težava športnikov ali rekreativcev je mlečna kislina. Velja kot pravi strup za človeške mišice. Problem mlečne kisline lahko odpravi športna masaža z povečanim pretokom ter pospešeno obnovo mišic. Vse kar moramo storiti za takšno izkušnjo je izvesti dovolj intenzivno ustrezno športno ali rekreacijsko aktivnosti ter poskrbeti za odpravo bolečin zaradi tvorjenja mlečne kisline. Športnikom in rekreativcem športna masaža pomaga ohranjati telesno pripravljenost, zmanjšuje možnost poškodb, pomaga pri zdravljenju poškodb mišic ter izboljševanju gibljivosti, izboljšuje izvedbo in vzdržljivost ter podaljša športno kariero. Športniki in rekreativci potrebujejo različne vrste športne masaže in sicer krepilno, vzdrževalno in terapevtsko. Krepilna športna masaža se izvaja pred, med in po športni aktivnosti, vzdrževalna športna masaža je del vadbenega programa in se izvaja vsaj enkrat tedensko, terapevtska športna masaža pa se izvaja ob nastanku poškodb. Krepilna športna masaža pred športno aktivnostjo je namenjena preprečevanju poškodb, med aktivnostjo skrbi za odpravljanje manjših težav, po aktivnosti pa skrbi za odpravljanju mikro poškodb ter sproščanje utrujenih mišic. Vzdrževalna športna masaža poskrbi za oskrbo mišic s hranilnimi snovmi, vzdržuje sproščenost tkiv, zmanjša možnost poškodb. Terapevtska športna masaža je kompleksna aktivnost, saj mora maser sodelovati z zdravnikom ali fizioterapevtom. Verjetno najboljša priložnost za izkušnjo rekreativca ali športnika je športno rekreacijski center Rogla ali kakšen podoben alternativni center. Zdraviliško športno rekreacijski center pogosto gosti tekmovanja in treninge vrhunskih ekip, reprezentanc ali posamezne športnike. Zato smo lahko prepričani v vrhunsko ponudbo športnih masaž oziroma oskrbe v času izvajanja športnih ali rekreativnih aktivnosti. Za izkušnjo ni nujno biti vrhunski športnik, učinke bomo občutili že po dolgem pohodu ali kolesarjenju. Zaznani učinki bodo predvsem zmanjšanje ali odprava klasičnih bolečin po aktivnosti ter boljša pripravljenost in zmogljivost naslednji dan. Športna masaža je del aktivne kariere vsakega športnika in aktivnega rekreativca.

Izvedite več