Triatlon, preizkušnja v vzdržljivostnih športih

Triatlon je športno tekmovanje, ki vključuje plavanje, kolesarjenje in tek.

Od leta dva tisoč je triatlon tudi olimpijska disciplina. Zaradi posebej določenih pogojev, se ga imenuje olimpijski triatlon. poleg olimpijske razdaja so za triatlon mednarodno priznane še tri razdalje: sprint, srednja ter dolga razdalja. Sprint razdalja vključuje sedemsto petdeset metrov plavanja, dvajset kilometrov naporov odpade na kolesarjenje, kolesarjenju sledi pet kilometrov teka. Olimpijska razdalja triatlonskega tekmovanja obsega tisoč pestro metrov plavanja, štirideset kilometrov je kolesarjenja, za zaključek pa poskrbi deset kilometrov teka. Srednja razdalja vključuje tisoč devetsto trideset metrov plavanja, devetdeset kilometrov kolesarjenja ter enaindvajset kilometrov teka. Dolga razdalja pa preizkuša udeležence triatlona na tri tisoč osemsto šestdeset metrov plavanja, sto osemdeset kilometrov kolesarjenja ter maratonski razdaljo teka. Oprema za triatlon je v osnovi preprosta: kopalke oziroma plavalna obleka, kolo in oprema za tek. Vendar je preprostost opreme v osnovi, izbira se največkrat opremo višjega kakovostnega razreda. Zaradi specifike tekmovanja se triatlon izvaja v prilagojenih oblikah plavanja, kolesarjenja in teka. Kolo danes sicer nabavimo po dostopni ceni, vendar je za dobre triatlonske rezultate potrebno slej ali prej razmišljati o višjih cenovnih razredih. Pri plavanju je cilj čim manj obremeniti noge, pri kolesarjenju so obratno noge izraziteje obremenjene. Prvi triatlon je bil leta tisoč devetsto dvajset izpeljan v Franciji pod nazivom Les trois sports, La Course des Débrouillards ter La course des Touche à Tout. Sodoben. Sodobni triatlon pa obstaja od leta tisoč devetsto štiriinsedemdeset, ko je bilo izpeljano tekmovanje Mission Bay Triathlon. Štiri leta kasneje je bil izpeljan Ironman triatlon, mednarodna organizacija za triatlon pa je bila ustanovljena leta tisoč devetsto devet in osemdeset. Velja za priljubljeno in hkrati zahtevno obliko tekmovanja. Trenirati je potrebno tri športe, ki so med seboj različnih. Hkrati je kot rečeno, potrebno razmišljati o obremenitvah in drugih značilnostih športov med samim izvajanjem oziroma treningih.

Triatlon je disciplina, ki zahteva obsežne priprave.

https://www.tomassport2.si/infoportal/kategorija/lifestyle/triatlon-vadba-za-rekreativce.html

Plezanje, fizična in psihična moč

Plezanje pogojuje fizična in psihična moč . Fizična moč plezanje omogoča predvsem v normalnih pogojih, ko nastopijo težavni pogoji postane pomembna psihična moč plezalca. Normalni pogoji so prisotni takrat, ko nadaljevanje in napredovanje nima posebni oziroma omembe vrednih ovir. Plezalec zlahka napreduje ter se pri napredovanju počuti varnega. Ko postane plezanje iz številnih razlogov bolj nepredvidljivo in nevarno, postane pomembna psihična moč plezalca. Gre za premagovanje ovir, ki jih postavljajo človeku možgani ter na obrambni mehanizem. Človeški možgani so že dodobra odkriti, vendar v mnogih primerih in na mnogih področjih še vedno tipamo v neznano. Prav tako plezanje pogosto tipa v neznano, posebni dosežki se dogajajo vedno znova. Ter tako premikajo mejo mogočega vedno višje ter v vedno bolj zahtevna območja. Psihična moč je lahko premagovanje ovir, ki jih postavljajo človeku možgani z namenom varovanja zdravja oziroma življenja. Te ovire so lahko dejansko prisotne ali pa namišljene. Meja med njimi je velikokrat težko določljiva, včasih namišljeno postane dejansko. Vendar mora pred tem plezanje premagati ovire, ki jih postavljajo možgani preko izkušenj pridobljenih v preteklosti. Psihična moč je za mnoge zelo neotipljivo področje, saj jo je težko meriti. Fizično moč ni težava meriti, saj lahko enostavno izmerimo ali jo vsaj lahko primerjamo . Psihično moč lahko razumemo ali celo merimo, kot sposobnost doseganja rezultatov v na videz nemogočih pogojih. Poleg možnosti naknadne pridobitve je psihična moč lahko tudi gensko pogojena in pridobljena z rojstvom. Tako plezanje velikokrat uspe zaradi prednosti v psihični moči oziroma sposobnosti nadomeščanja šibkeje izražene fizične moči. Razmerje med psihično in fizično močjo je v nekaterih primerih predvidljivo, bolj pomembno pa je dopolnjevanje fizične in psihične moči. Ko fizična moč odpove oziroma nastopi kriza, pomaga psihična moč. Ter seveda obratno. V primeru pomanjkanja psihične moči, je lahko najboljša pomoč fizična moč ali v nekaterih primerih surova moč za plezanje .

Nogomet, priljubljen šport

Nogomet je priljubljen šport . Na svetu poznamo nogomet v več različicah. Moštvena igra , ki jo poznamo na stari celini je različna od ameriškega in avstralskega nogometa. Na razlike moramo biti pozorni predvsem pri iskanju različnih informacij, saj v različnih delih sveta uporabljajo podobne ali celo enake izraze. Vendar nam pridobljene informacije nič ne koristijo, saj gre za povsem drugačen nogomet. Na stari celini gre za igro, pri kateri igrata dve moštvi s skupno največ dvaindvajset igralcev na igralni površini. Vsaka ekipa ima enajst igralcev, ki so razporejeni taktično na različnih delih igralne površine. Vsak igralec ima tudi svoje naloge in zadolžitve. Vratar je med igralci v marsičem posebnost, saj se edini lahko dotika žoge z rokami. Vsi ostali igralci se žoge ne smejo dotikati z roko, za igro z roko obstaja najstrožja kazen. Večino časa se vratar nahaja pred golom, v izjemni primerih pa lahko skupaj z ostalimi igralci sodeluje pri napadu na sosednji gol. Gre za izjemne situacije, ki jih nogomet pozna v redkih primerih. To so primeri, ko želi ekipa z igralcem več na igralni površini pridobiti terensko premoč. Za takšne poteze se odločijo v primerih, ko sta na tehnici pomemben dosežek oziroma velik poraz. Na igralni površini sicer igrajo predvsem ostali člani ekipe, ki so razdeljeni po nalogah in sposobnostih. Nogomet ima cilj žogo z nogo, glavo ali drugimi deli telesa razen roke, poslati v nasprotnikov gol. Zmaga ekipa, ki doseže več golov. Pri doseganju golov nogomet uporablja različne postavitve, katere so lahko klasične ali izjemne. Klasične postavitve so razpored igralcev, ki se v igri določenega moštva uporablja vedno ali pogosto. Izjemne pa tiste, katere se uporabljajo zgolj ob posebnih priložnostih. Postavitve so označene s številkami, katerih skupen seštevek je deset. Nogomet je globalno najbolj gledan šport predvsem ob velikih turnirjih in drugih velikih tekmovanjih.

Več

Tek pozimi, aktivirajmo obrambni mehanizem

Tek pozimi je odličen proti prehladu in drugim zimskim težavam z zdravjem. Mnogim tek pozimi ne ustreza, dobro vprašanje je zakaj. Odgovori so velikokrat zgrešena predstava o teku ter tudi človekovih sposobnostih. Znano je, da ima človekov obrambni mehanizem določene sposobnosti. Razvijamo jih le z njegovim aktiviranjem, sicer so sposobnosti manjše ali minimalne. Veliko bolje se je odločiti za tek pozimi, kot se nažirati raznih tablet in drugih zdravil proti prehladu in drugim znanim zimskim težavam. Mnogi nasprotno menijo, da je izpostavljanje mrazu škodljivo. Kar je velika napaka, posledice pa številne zimske težave z zdravjem. Vsakemu človeku načeloma bolj prija optimalna temperatura okolja v katerem živi. Pozimi zato načeloma vsakemu bolj prija biti znotraj na njemu najbolj optimalni temperaturi, kot na nižji temperaturi zunaj. Vendar je razlika med tema dvema temperaturama tudi razlika med odpornostjo oziroma neodpornostjo. Zadrževanje na toplem sicer prija in se zdi najbolj pametna odločitev v zimske času. Vendar se vse spremeni, ko se moramo iz različnih razlogov dlje časa zadrževati na prostem ali se pojavijo nalezljive zimske bolezni. Z zadrževanjem na toplem se obrambni sistem ne krepi, človek je bolj ranljiv za tako negativne vplive nizkih temperatur ter tudi nalezljivih bolezni. Kdor se odloči za tek pozimi se izpostavlja nižjim zunanjim temperaturam, s tem pa aktivira obrambni mehanizem. Z redno vadbo se bo okrepil, človek pa bo bolj odporen na negativne vplive iz okolice. Ker živimo v družbi, bo tek pozimi lahko poskrbel za večjo odpornost proti številnim zimskim nalezljivim boleznim. Sicer se je najbolje izogibati družbe, v času širjenja številnih zimskih nalezljivih bolezni. Vendar mnogi tega preprosto ne zmorejo, saj imajo takšno službo oziroma je takšna njihova profesionalna dejavnosti. Zanje je tek pozimi v večjem ali manjšem obsegu več kot priporočljiv. Začetne muke povezane z mrazom, lahko tek pozimi zaobide z izbiro ustreznega časovnega termina.

http://www.tomassport2.si/infoportal/kategorija/tek/tekaske-prireditve-v-sloveniji-pozimi.html

Fitnes, starodavni izum

Fitnes ter kakovostno in količinsko optimalno določena fizična aktivnost sodita med osnovi za izboljšanje telesne pripravljenost. Pomen telesne vadbe so poznale že stare kulture, fitnes je sodobna različica nadzorovane fizične aktivnosti. Človeški organizem deluje najbolje, če je primerno obremenjen. Sodobno pojmovanje pomena telesne vadbe se začne z industrijsko revolucijo. Zaradi povečanega obsega dela in proizvodnih zmogljivosti so se začele krepiti negativne posledice za zdravje. Današnja fitnes aktivnost je praktično zgolj naslednik takratnih aktivnosti. Napredni posamezniki in strokovnjaki so takrat fizično gibanje priporočali skupaj z vodnimi športi ter izpostavljenostjo sončnim žarkom. Na naših tleh poznamo takšno obliko fizičnega gibanja že od sredine devetnajstega stoletja. Koristi so bile dostopne redkim, na žalost je bilo prisotnega tudi veliko neodobravanja. Potrebno je vedeti, da govorimo aktivnostih sredi devetnajstega stoletja. Takrat je za pregrešno veljalo pokazati že nekaj gole kože. Če bi ljudje iz tistega časa danes stopili na ulico, bi rekli da ljudje nagi hodijo po cesti. Ljudje, ki so uvajali take načine telesne vadbe so bili za večino preprosto povedano čudaki. Za razliko od takratnih prijemov, današnje fitnes aktivnosti dajejo prednost nadzorovani fizični obremenitvi. Tako lahko obremenimo nadzorovano dele človekovega telesa, ter posledično pridobimo določene želene učinke. Katere dele telesa bomo obremenjevali, kako jih bomo obremenjevali, koliko jih bomo obremenjevali ter druge lastnosti določimo bodisi sami bodisi pod strokovnim nadzorom. Za začetnike fitnes aktivnosti je strokovni nadzor več kot dobrodošel. Od samega začetka imamo nadzor in ne počnemo nič narobe. Obratno bi brez nadzora hitro začeli delati napake, s tem pa bi lahko fitnes vadba negativno vplivala na naše telo in zdravje. Verjetno največji problem pa je rutina. Brez samostojnega nadzora lahko v razmeroma kratkem času osvojimo določene aktivnosti, ki jih izvajamo rutinsko. Ko pod strokovnim vodstvom ugotovimo napake, jih bomo težko odpravili. Fitnes je lahko dober začetek na poti do boljšega zdravja.

Tek, začetniške napake

Tek v začetnih stopnjah zaznamujejo številne začetniške napake . Pogoste so predvsem pri osebah, ki se pred tem niso ukvarjale z nobeno športno aktivnostjo. Osebam, ki se odločijo za tek, predhodno pa so že izvajale eno od športnih aktivnosti, poznajo nekatere prvine. Tako vedo za pojem optimalna obremenitev .

Najboljše in najbolj natančno nam jo prikažejo merilne naprave za tek ali druge aktivnosti, manj točno vendar vseeno dobro pa tudi organizem oziroma njegova sposobnost zaznave. Pretiravanje preko optimalnih zmogljivosti je značilnost mnogih začetnikov. S tem želijo prej priti do boljših rezultatov, rezultat takega početja pa je največkrat obraten. Ker se obremenjujejo preko svojih zmožnosti bodo lahko dobro tekli in dosegli dober rezultat, vendar bodo zato imeli slabše rezultate na naslednjem treningu, najpogosteje naslednji dan. Problem je v regeneraciji. Vsak organizem je sposoben svoje sposobnosti regenerirati. Zahteve po regeneraciji so različne. Če svoje moči bolj izčrpamo je potrebna večja regeneracija, kot če črpamo manj moči. Regeneracija je nadalje odvisna od prispevka osebe. Veliko prispevka prinaša ustrezna prehrana. Tako bo tek naslednji dan boljši, če bomo užili pravilno prehrano. Poleg ustreznih učinkovin namenjenih regeneraciji je zelo pomembno pozornost nameniti sposobnosti predelave v učinke. Določeno hrano lahko organizem prej in bolj kakovostno izkoristi. Pri tem moramo misliti predvsem na proces prebave. Prehrana, ki je najbolj primerna potem, ko končamo tek je znana ter v obliki informacije tudi dostopna širši javnosti. Potrebno pa je upoštevati morebitne individualne posebnosti.

 Tako je lahko prebavni proces osebe drugačen od povprečja, kar je potrebno upoštevati . Poleg prehrane po aktivnosti je potrebno pozornost nameniti prehrani pred aktivnostjo. Omogoča, da je tek učinkovit, saj mu zagotavlja potrebno energijo. Pri izbiri je potrebno upoštevati tako energijsko vrednost ter učinke kot tudi način ter morebitne posebnosti sproščanja učinkov. Tek je lahko boljši, če se zavedamo svojih napak, koristno pa je tudi poznati pogoste napake.

Hervis, za vse okuse in želje

Hervis je odlična prodajalna , ki lahko uresniči vse želje in zadovolji vse različne okuse. V prvi vrsti je Hervis namenjen vse, ki iščejo športno opremo. Danes športna oprema predstavlja pomemben del potreb sodobnega človeka. Temu primerno je Hervis koristna pridobitev. Ker Hervis sledi razvoju in napredku je mogoče imeti izkušnjo na sodoben in klasičen način. Sodoben način Hervis zagotavlja vsem uporabnikom sodobne tehnologije.

Obstaja pa tudi Hervis v klasični izvedbi. Kar pomeni, da se v osnovi ni spremenilo nič. Ter da se s takim načinom zgolj malenkostno, času primerno spreminja. Tako se spreminja podoba, ponudba, pristopi ter številne druge lastnosti. Vendar v se osnovi ponudba in povpraševanje soočata na nespremenjeni način. Ker živimo v sodobnem in zelo intenzivnem času, je zelo pomembno, da se ponudba prilagaja zelo različnim zahtevam. Danes je čas dragocenost bolj, okt je bil čas cenjen pred časom. Vsi želimo v času, ki nam je na razpolago opraviti čim več. Zato ni presenečenje, da imajo nekatere osebe čas dodobra razdeljen, ter preko takšnih ali drugačnih analiz, vedno znova uvajajo spremembe z namenom idealne izrabe časa. Kar je danes v veliki meri moč doseči s tem, da se izbere najboljše od obeh načinov ponudbe. Torej klasičnega in sodobnega. Klasičen način je zelo osebni stik s ponudbo. Kar pomeni, da vse lastnosti, ki so na voljo spoznamo v živo z uporabo vseh sodelujočih ustreznih čutil. Takšno soočenje je zelo pomembno za dobro uporabniško izkušnjo. Ima pa v sodobnem času takšen način manj dobro plat.

Če želimo tako izbirati potrebujemo čas, ki je omejen. Torej ne moremo izbirati kadarkoli, ampak takrat, ko je ponudba na klasičen način na voljo. To pomeni za mnoge oviro, saj v tem času izvajajo razne druge dnevne obveznosti. Pomoč pri tem nudi sodoben način. Hervis na sodoben način ne pozna omejitev in ne postavlja časovnih ovir.

Kolesarstvo, zdravo gibanje

Kolesarstvo je načeloma zdravo gibanje . Zdravo gibanje je kolesarstvo, ker optimalno obremenjuje ključne funkcije človeškega telesa. Med najbolj ključne funkcije človekovega telesa štejemo oskrbo organov s krvjo, ki je obogatena s kisikom. Pri tem je kolesarstvo zelo dobra izbira. Mora pa kolesarstvo, če želimo imeti dobre rezultate, potekati po točno določenih pravilih. Nihče si ne želi, da bi mu kolesarstvo prineslo negativne rezultate. Kar danes sploh ni osamljena težava. Veliko ljudi namreč pretirava, s tem pa jim kolesarstvo prinaša negativne posledice.

Predvsem gre za preobremenitev določenih delov telesa oziroma organizma. Kar je lahko nevarno za te dele telesa oziroma dele organizma, posledično pa za zdravje in dobro počutje. Kot vsako aktivnost je potrebno izvajati redno in sebi primerno. Predvsem to pomeni, da postopno večamo svoje zmogljivosti. Obremenitve pa večamo postopoma. Vedno pa imamo v mislih, da je optimalna obremenitev najboljša. To pomeni, da smo obremenjeni tako, da na eni strani napredujemo na vsakem treningu, na drugi strani pa sebi ne povzročamo škodo. Zavedati se moramo, da potrebuje vsak večji napor daljšo regeneracijo. Praktično moramo prekiniti aktivnost, da se telo spravi v normalno stanje. V nasprotnem primeru se zgodijo težave, ki lahko privedejo do številnih negativnih posledic. Kako bomo spoznali preobremenitev je odvisno od človeka do človeka. Kdor se ukvarja s športom težav pri tem ni. Pozna občutek preobremenjenosti, zato sproti uravnava intenzivnost aktivnosti. Cilje določimo samostojno, predvsem pa sebi primerno.

 Načeloma smo vsi ljudje zainteresirani za cilje, ki predstavljajo prestiž. Z drugo besedo, radi imamo cilje s katerimi se pohvalimo. Vendar so ti cilji dosegljivi različno. Pri ciljih je pomembno, da si izberemo dosegljive cilje. S tem dosežki ne bodo nič manjši, sami pa bomo pridobili veliko več, kot če bi se odločili za nedosegljive cilje. Kolesarstvo je šport, ki ima veliko število privržencev pri nas in po svetu.

http://www.hervis.si/kolo

Tek, izziv aktivnih

Tek je izziv aktivnih , velja pa mnogim kot začetniški rekreacijskih izziv. Izziv aktivnih je tek, ker prinaša številne prednosti. Številne prednosti, ki jih prinaša so namenjene večji kakovosti življenja. Danes je kakovost življenja zelo pomembna vrednota, temu primerno se ves več ljudi zanima tek. Odločitev za tek je toliko boljša, ko je sprejeta načrtno in spontano. V mnogih primerih pa tek sledi po slabi izkušnji ali poslabšanem zdravstvenem stanju.

 Kako začeti tek se sprašujejo številni, ki imajo zelo različne izkušnje, želje in možnosti. Danes so v splošnem izkušnje boljše, kot v preteklosti. Ljudje so danes vedno bolj aktivni, zavedanje pomena aktivnosti je večja, v prihodnosti trendi kažejo na povečanje zavedanja. Poleg tega je splošno znana želja po spremembah. V družbi je zavedanje pomena biti fit velika. O tem kažejo številna znana dejstva. Možnosti do načeloma enake, vendar od primera do primera različna. Nekateri možnosti jemljejo na osnovi dejanskega aktualnega stanja. Bolj napredni, pa se zavedajo, da je možno možnosti povečati, če se aktualno stanje spremeni. Dobrodošlo je to zavedanje takrat, ko se soočimo z izkušnjami. Danes so izkušnje zelo različne. Nekateri temeljijo svoje aktivnosti na predhodnih aktivnostih. Drugi pa izkušnje začnejo šele nabirati. Gre za osebe, ki v preteklosti niso bili aktivni. Želijo pa biti v prihodnosti biti bolj aktivni, in poskrbeti za večjo kakovost življenja. Biti aktiven prinaša številne prednosti, ki se jih slej ko prej opazi in občuti.

 Aktiven pri tem pomeni dolgotrajno in intenzivno aktivnost. Napačno je razmišljati, da bo občasna in ne intenzivna aktivnost prinesla rezultate. Rezultatov brez aktivne in intenzivne udeležbe nima smisla pričakovati. Dobra aktivnost lahko na drugi strani prinese rezultate in izboljšanje hitreje. Vse kar je potrebno za takšen rezultat imamo na voljo. Tek je zelo stara človekova aktivnost, ki je nekoč služila v prid izboljšanja življenja v smislu preživetja, danes ima drug namen.

Čevlji, spremljevalci človeštva

Čevlji so spremljevalci človeštva od najstarejših časov do današnjih dni. Današnji čevlji so tako predvsem nasledniki davnih predhodnikov. Davni predhodniki so se pojavljali v zelo zgodnjih obdobjih zgodovine. Nekatere ostanke, so našli pred kratkim. Govorijo o tem, kako so nekoč čevlji izgledali. Predvsem moramo pri predstavi, kako so čevlji pred davnimi leti izgledali, pozabiti vse današnje predstave.

Zavedati se moramo, da čevlji iz davnih obdobji zgodovine niso takšni kot danes, ker za to niso obstajali pogoji. Čevlji iz oddaljenih obdobji zgodovine so odraz takratnega časa. Takratni čevlji so bili narejeni iz materialov, ki so bili izdelovalcu takrat na razpolago. Torej je potrebno najprej odmisliti vse novotarije sodobnega sveta. Imeli pa so čevlji iz zelo oddaljenih obdobji zgodovine nekatere lastnosti, ki so v sodobni inačici prisotne še danes. Udobna hoja je bla zahtevana tako nekoč, kot je zahtevana danes. Razlika le v tem, da imamo danes na voljo bistveno več možnosti izbire. Človek si danes lahko na tisoč in en način predstavlja pojem udobna hoja. Nekoč tega ni bilo v veliki izbiri, kot jo poznamo. Je pa bilo možno kljub vsemu, glede na dane možnosti, moč izdelati dobro in udobno obutev. Tako obutev iz oddaljenih obdobij s sodobno obutvijo družijo nekatere skupne lastnosti. Danes čevlje lahko izbiramo na razne načine. Čevlje dobimo na praktično vsakem koraku. Ljudje pri izbiri uporabljajmo različna načela nakupa.

Nekatere se osredotočamo na tehnične lastnosti, drugi na modo, tretji na dobro razmerje med ceno in lastnostmi, četrti in vsi ostali pa na množico drugih načel nakupa. Izbira je v vsakem primeru pravilna, četudi se razlikuje. Če je nekomu najpomembnejša moda, tehničine in druge lastnosti pa postranska stvar, je to zanj najboljše načelo nakupa. Enako velja za osebo, kateri so najpomembnejše tehnične lastnosti, dobro razmerje med ceno in dobljenim, moda in vse ostale lastnosti pa nepomembne. Zanj so tehnične lastnosti zakon, njegov nakup je ravno tako najboljši, kot čevlji osebe, za katero je najpomembnejša modna ustreznost.

Oprema za smučanje

Smučanje je odličen in zabaven šport, pri katerem uživamo številni. Da pa boste dolgo smučali in vas ne bo minila volja do tega športa, morate poskrbeti za nekaj osnovnih stvari, brez katerih se lahko hitro in predvsem čisto nepotrebno vaša smučarska kariera zaključi. Gneča na smučiščih je lahko nepopisna in začetnika ob večurnem čakanju na smučanje in prosto sedežnico ali gondolo hitro mine veselje. Ravno začetniki pa se največkrat odpravijo na smučanje v času novoletnih praznikov in zimskih počitnic, ko je tudi gneča največja. Če ne želite večino časa zapraviti za čakanje na prosto gondolo ali sedežnico, se raje na smučišče odpravite v času, ko ni nobenih praznikov in počitnic. Če si lahko privoščite smučanje med tednom, boste prav gotovo čakali minimalno, saj so skoraj vsa naša smučišča med tednom primerno ali celo manj kot primerno zasedena. Tudi oprema naj bo primerna tako vremenu kot vašim smučarskih sposobnostim. Smuči morajo biti primerne dolžine, prav tako snowboard deske, tudi ostale lastnosti morajo ustrezati vašemu smučarskemu znanju. Vezi naj bodo vedno pravilno nastavljene, tako glede na velikost smučarskega čevlja kot na vaše kilograme, saj bodo ravno te nastavitve poskrbele, da bo pri padcu nevarnost čim manjša. Hitrost vedno prilagajajte vašemu znanju in tudi gneči na smučišču. Vedno pazite na druge, predvsem na tiste, ki smučajo slabše od vas. Na smučiščih vedno velja pravilo, da tisti z boljšim smučarskih znanjem pazijo na tiste s slabšim smučarskim znanjem, a ne glede na to, kako dobro smučate, pazite tako nase kot na druge, saj se hitro najde kdo, ki vam zaradi nepazljivosti pokvari smučarski dan ali kar celo zimo.