Tek pozimi, aktivirajmo obrambni mehanizem

Tek pozimi je odličen proti prehladu in drugim zimskim težavam z zdravjem. Mnogim tek pozimi ne ustreza, dobro vprašanje je zakaj. Odgovori so velikokrat zgrešena predstava o teku ter tudi človekovih sposobnostih. Znano je, da ima človekov obrambni mehanizem določene sposobnosti. Razvijamo jih le z njegovim aktiviranjem, sicer so sposobnosti manjše ali minimalne. Veliko bolje se je odločiti za tek pozimi, kot se nažirati raznih tablet in drugih zdravil proti prehladu in drugim znanim zimskim težavam. Mnogi nasprotno menijo, da je izpostavljanje mrazu škodljivo. Kar je velika napaka, posledice pa številne zimske težave z zdravjem. Vsakemu človeku načeloma bolj prija optimalna temperatura okolja v katerem živi. Pozimi zato načeloma vsakemu bolj prija biti znotraj na njemu najbolj optimalni temperaturi, kot na nižji temperaturi zunaj. Vendar je razlika med tema dvema temperaturama tudi razlika med odpornostjo oziroma neodpornostjo. Zadrževanje na toplem sicer prija in se zdi najbolj pametna odločitev v zimske času. Vendar se vse spremeni, ko se moramo iz različnih razlogov dlje časa zadrževati na prostem ali se pojavijo nalezljive zimske bolezni. Z zadrževanjem na toplem se obrambni sistem ne krepi, človek je bolj ranljiv za tako negativne vplive nizkih temperatur ter tudi nalezljivih bolezni. Kdor se odloči za tek pozimi se izpostavlja nižjim zunanjim temperaturam, s tem pa aktivira obrambni mehanizem. Z redno vadbo se bo okrepil, človek pa bo bolj odporen na negativne vplive iz okolice. Ker živimo v družbi, bo tek pozimi lahko poskrbel za večjo odpornost proti številnim zimskim nalezljivim boleznim. Sicer se je najbolje izogibati družbe, v času širjenja številnih zimskih nalezljivih bolezni. Vendar mnogi tega preprosto ne zmorejo, saj imajo takšno službo oziroma je takšna njihova profesionalna dejavnosti. Zanje je tek pozimi v večjem ali manjšem obsegu več kot priporočljiv. Začetne muke povezane z mrazom, lahko tek pozimi zaobide z izbiro ustreznega časovnega termina.

http://www.tomassport2.si/infoportal/kategorija/tek/tekaske-prireditve-v-sloveniji-pozimi.html

Prehlad, dane in ustvarjene možnosti

Prehlad želimo čim bolj hitro odpraviti . Človeku prehlad prinaša številne negativne posledice. Hkrati prehlad prinaša tudi negativna stanja. Posebno pomembno je ukrepanje, ko se prehlad prenese tudi na okolico. Predvsem je problem, ko prehlad prenese negativne posledice na bližnjo okolico. Ker je oseba, katerega prehlad pesti del okolice, to lahko povzroča zmanjšanje kakovosti življenja. Odnos z okolico je danes lahko v mnogih primerih težava.

Ljudje med seboj ustvarimo zelo različna razmerja. Z okolico tako komuniciramo na različne načine. Osebe iz okolice so različno dojemljive za komunikacijo. Posledično z določenimi osebami radi komuniciramo ter izkoristimo vsako priložnost za komunikacijo z njimi. Imamo pa tudi osebe iz okolice, s katerimi ne komuniciramo radi, ter izkoristimo vsako možnost, da se taki komunikaciji izognemo. Ker so odnosi z okolico ključni za kakovost življenja, mnogi gledajo na komunikacijo črno belo. To pomeni, da z okolico komunicirajo ali ne komunicirajo. Osebe, katerim je komunikacija z okolico pozitiva, bodo komunicirali in izkoristili vsako priložnost za komunikacijo. Drugi pa bodo obratno, storili vse, da ne bodo komunicirali. Po potrebi bodo storili razne, na prvi pogled nemogoče stvari. Dobro je, da izberemo način, ki nam najbolj ustreza. Tako je nesmisel prepričevanje v nasprotna početja, kot jih veleva človekova zavest oziroma izkušnje. Kdor noče komunicirati, naj ne komunicira. Mogoče se bo v prihodnosti zgodilo nasprotno, spontano bo taka oseba odkrila pomen komunikacije . Dobrodošlo je zavedanje človekove enkratnosti. Človek svojo enkratnost hkrati tudi vedno znova spreminja. Ker se spreminja vse okrog njega to pomeni, da je mogoče prav vse.

V preteklosti ustvarjeno mnenje se lahko z novim dogodkom ali lastnostmi spremeni. Tako lahko postane prej negativno pozitivno. Seveda pa velja računati tudi z nasprotnim učinkom. Kar je bilo v preteklosti dobro, lahko zaradi dogodka postane negativno. Prehlad je vsem znana težava, ki nudi veliko preventivnih možnost veliko pred nastankom težav.

http://www.arspharmae.com/info/zdravstveni-nasveti/kako-vem-ali-imam-prehlad-ali-gripo.html

Boleče grlo in klima naprave

Boleče grlo velikokrat povzročajo klima naprave . Naloga klimatskih naprav je, da ustrezno izboljša kakovost zraka. Predvsem gre za izboljšanje temperature ter vlažnosti zraka. Ker se z nastavitvami klimatskih naprav prevečkrat pretirava nastanejo zdravstvene težave, kot je boleče grlo. Prijetno s koristnim lahko v nekaterih zgodnjih pojavnih oblikah boleče grlo izkoristimo za uravnavanje pravilne temperature v okolju, kjer se nahajamo. Boleče grlo največkrat nastane pri točno določeni temperaturi.

 Takrat ko uravnavamo temperaturo delovanja klimatskih naprav, nas boleče grlo opozori, da je temperatura prenizka. Boleče grlo bo v tem primeru odpravljeno, ko se zviša nastavljena temperatura klimatskih naprav. Seveda je potrebno boleče grlo uporabiti zgolj v primeru ali dveh. Pretiravati ne smemo. Pri bolečem grlu moramo pridobiti tudi informacijo o višini nastavljene temperature. To temperaturo v bodoče vedno koristimo, ko želimo imeti optimalno nastavitev zraka. Tudi, ko bomo spremenili prostor v prihodnost, vedno nastavimo temperaturo delovanja klimatskih naprav glede na izkušnjo iz preteklosti. Če nas začne boleti grlo to moramo takoj razumeti kot pretiravanje z nastavitvami delovanja klimatske naprave. Nastavitve delovanja klimatske naprave so lahko različne. V nekaterih primerih imamo temperaturo okolice, katero je potrebno ohladiti na nastavljeno temperaturno vrednost, v drugih primerih imamo razliko med zunanjo okolico in okolico bivanja. Poleg tega je zelo pomembna razlika z zunanjo okolico.

Tudi v tem primeru ne smemo pretiravati. Zavedati se moramo, da je ohlajen prostor vsekakor dobra rešitev v primerjavi s prostori, ki nimajo klimatske naprave. Zato smo lahko tudi z na videz visoko temperaturo lahko več kot zadovoljni. Preprosto zato, ker je nižja od siceršnje temperature, brez uporabe klimatske naprave. Negativne posledice so lahko velike, zato je potrebno pri nastavitvah vedno potrpet. Tudi če se bomo morali več znojiti, je to vsekakor bolje kot boleče grlo. Posebej pazljivi moramo biti tudi v družbi bolj občutljivih ljudi. Boleče grlo lahko v nekaterih primerih nastopi prej.