Fitnes, starodavni izum

Fitnes ter kakovostno in količinsko optimalno določena fizična aktivnost sodita med osnovi za izboljšanje telesne pripravljenost. Pomen telesne vadbe so poznale že stare kulture, fitnes je sodobna različica nadzorovane fizične aktivnosti. Človeški organizem deluje najbolje, če je primerno obremenjen. Sodobno pojmovanje pomena telesne vadbe se začne z industrijsko revolucijo. Zaradi povečanega obsega dela in proizvodnih zmogljivosti so se začele krepiti negativne posledice za zdravje. Današnja fitnes aktivnost je praktično zgolj naslednik takratnih aktivnosti. Napredni posamezniki in strokovnjaki so takrat fizično gibanje priporočali skupaj z vodnimi športi ter izpostavljenostjo sončnim žarkom. Na naših tleh poznamo takšno obliko fizičnega gibanja že od sredine devetnajstega stoletja. Koristi so bile dostopne redkim, na žalost je bilo prisotnega tudi veliko neodobravanja. Potrebno je vedeti, da govorimo aktivnostih sredi devetnajstega stoletja. Takrat je za pregrešno veljalo pokazati že nekaj gole kože. Če bi ljudje iz tistega časa danes stopili na ulico, bi rekli da ljudje nagi hodijo po cesti. Ljudje, ki so uvajali take načine telesne vadbe so bili za večino preprosto povedano čudaki. Za razliko od takratnih prijemov, današnje fitnes aktivnosti dajejo prednost nadzorovani fizični obremenitvi. Tako lahko obremenimo nadzorovano dele človekovega telesa, ter posledično pridobimo določene želene učinke. Katere dele telesa bomo obremenjevali, kako jih bomo obremenjevali, koliko jih bomo obremenjevali ter druge lastnosti določimo bodisi sami bodisi pod strokovnim nadzorom. Za začetnike fitnes aktivnosti je strokovni nadzor več kot dobrodošel. Od samega začetka imamo nadzor in ne počnemo nič narobe. Obratno bi brez nadzora hitro začeli delati napake, s tem pa bi lahko fitnes vadba negativno vplivala na naše telo in zdravje. Verjetno največji problem pa je rutina. Brez samostojnega nadzora lahko v razmeroma kratkem času osvojimo določene aktivnosti, ki jih izvajamo rutinsko. Ko pod strokovnim vodstvom ugotovimo napake, jih bomo težko odpravili. Fitnes je lahko dober začetek na poti do boljšega zdravja.

Fitnes oprema naj ne bo okras

Fitnes oprema naj bo koristno uporabna . Vsaka fitnes oprema je koristno uporabna, ko služi svojemu namenu. Najmanj koristno uporabna je fitnes oprema na kateri se nabira prah. Fitnes oprema je najbolj koristno uporabna takrat, ko so na njej vidni sledovi rabe in uporabe. Dobro izbrana fitnes oprema je takrat, ko so lastnosti koristne. Pri nakupu mora biti oseba, ki bo fitnes opremo uporabljala do sebe pošten in iskren. Nekateri kupijo fitnes opremo zaradi razlogov, ki niso povezani z uporabo.

Nič boljša ni fitnes oprema, ki je nakupljena z mislijo o dobri postavi in drugih podobnih predstavah. Predvsem so napačne takšne predstave, ki temeljijo na misli, da je lastništvo dovolj. Za dobro postavo in vse druge pozitivne lastnosti mora biti fitnes oprema aktivno in intenzivno uporabljena. Aktivna uporaba pomeni, da je redno uporabljena v optimalnih časovnih intervalih. Intenzivna uporaba pa pomeni, da je obremenjenost vaditelja optimalna. Največkrat se moramo med vadbo znojiti in mučiti, saj lahko le na ta način dosežemo napredek. Dosežen napredek največkrat pride postopoma in čez daljše časovno obdobje. Večkrat nam reklamna sporočila zameglijo sliko, saj dobimo predstavo, da je nakup že praktično dovolj za dobro postavo ali druge pozitivne lastnosti lastništva fitnes opreme. Predstavljeni modeli v reklamnih spotih so postavo in druge predstavljene lastnosti oblikovali postopoma, skozi daljše časovno obdobje.

Z nami ni in ne more biti nič drugače. Napredek bomo dosegli le z redno in intenzivno vadbo. Kako redna in kako intenzivna vadba je za nas primerna lahko izvemo na več načinov. Najboljši so nasveti profesionalnih vaditeljev, nekoliko manj pa razni viri, ki govorijo o vadbi in ponujajo razne nasvete. Profesionalni vaditelji iz izkušnje vedo, kakšna oblika in način vadbe je za nas najbolj primeren. To ugotovijo ob srečanju z nami, ter na podlagi izkušenj določijo katera fitnes oprema in njena uporaba je za nas najbolj primerna.

Več informacij