Športna masaža za športnike in rekreativce

Športna masaža je posebna masaža namenjena športnikom in rekreativcem. Kako učinkovita je športna masaža najlažje spoznamo z osebno izkušnjo. Pogosta težava športnikov ali rekreativcev je mlečna kislina. Velja kot pravi strup za človeške mišice. Problem mlečne kisline lahko odpravi športna masaža z povečanim pretokom ter pospešeno obnovo mišic. Vse kar moramo storiti za takšno izkušnjo je izvesti dovolj intenzivno ustrezno športno ali rekreacijsko aktivnosti ter poskrbeti za odpravo bolečin zaradi tvorjenja mlečne kisline. Športnikom in rekreativcem športna masaža pomaga ohranjati telesno pripravljenost, zmanjšuje možnost poškodb, pomaga pri zdravljenju poškodb mišic ter izboljševanju gibljivosti, izboljšuje izvedbo in vzdržljivost ter podaljša športno kariero. Športniki in rekreativci potrebujejo različne vrste športne masaže in sicer krepilno, vzdrževalno in terapevtsko. Krepilna športna masaža se izvaja pred, med in po športni aktivnosti, vzdrževalna športna masaža je del vadbenega programa in se izvaja vsaj enkrat tedensko, terapevtska športna masaža pa se izvaja ob nastanku poškodb. Krepilna športna masaža pred športno aktivnostjo je namenjena preprečevanju poškodb, med aktivnostjo skrbi za odpravljanje manjših težav, po aktivnosti pa skrbi za odpravljanju mikro poškodb ter sproščanje utrujenih mišic. Vzdrževalna športna masaža poskrbi za oskrbo mišic s hranilnimi snovmi, vzdržuje sproščenost tkiv, zmanjša možnost poškodb. Terapevtska športna masaža je kompleksna aktivnost, saj mora maser sodelovati z zdravnikom ali fizioterapevtom. Verjetno najboljša priložnost za izkušnjo rekreativca ali športnika je športno rekreacijski center Rogla ali kakšen podoben alternativni center. Zdraviliško športno rekreacijski center pogosto gosti tekmovanja in treninge vrhunskih ekip, reprezentanc ali posamezne športnike. Zato smo lahko prepričani v vrhunsko ponudbo športnih masaž oziroma oskrbe v času izvajanja športnih ali rekreativnih aktivnosti. Za izkušnjo ni nujno biti vrhunski športnik, učinke bomo občutili že po dolgem pohodu ali kolesarjenju. Zaznani učinki bodo predvsem zmanjšanje ali odprava klasičnih bolečin po aktivnosti ter boljša pripravljenost in zmogljivost naslednji dan. Športna masaža je del aktivne kariere vsakega športnika in aktivnega rekreativca.

Izvedite več

Športna masaža za rekreativce in vrhunske športnike

Športna masaža je na izbrane mišične skupine usmerjena aktivnost. Kako pomembna je športna masaža govori dejstvo, da ekipe in posamezniki maserje iščejo po vsem svetu. Nič nenavadnega ni športni maser iz Azije v ekipi iz Evrope ali kakšna druga kombinacija. Ta značilnost nam hkrati govori o tem, da je znati masirati vrhunsko težko ter, da se vrhunska športna masaža ne nauči preko enostavnega tečaja. Vrhunski maser je hkrati zdravnik, psiholog, spozna se tudi na šport in športne aktivnosti. Zdravnik je vrhunski maser, ker mora poznati tako mišice kot njihovo funkcijo in povezanost z ostalimi deli telesa in njegovimi funkcijami. Psiholog mora biti vrhunski maser zaradi povezanosti psihe, psihičnega zdravja in kondicije športnika z telesom ter formo športnika. Učinkovitost lahko športna masaža nenazadnje doseže z razumevanjem športa in športnih aktivnosti. Vrhunski športniki in rekreativci imajo v sezoni med seboj včasih zelo različne aktivnosti, ki zahtevajo vrhunsko, vendar od dneva do dneva različne aktivnosti. Same športne aktivnosti imajo prav tako svoje zakonitosti ter večinoma obremenjujejo točno določene dele telesa. Tako imamo lahko pri dveh različnih športih obremenjene na istem delu telesa drugačne ali celo nasprotne mišice. Kar je zelo pomembno pri tako naporih treninga ali tekmovanja, kot pri procesu regeneracije. Pri določenem športu obremenjene mišice nemalokrat regeneriramo z nasprotnimi mišicami, ki jih obremenjujemo z drugim športom oziroma njemu pripadajočimi gibalnimi aktivnostmi. Zaradi naštetega so vrhunski športni maserji zelo iskani, ekipe ali posamezniki z njimi nenehno iščejo in razvijajo konkurenčne prednosti. Nič manj pomembna ni športna masaža za aktivne rekreativce. Obremenitve so v tem primeru manjše, vendar z nepravilnostmi lahko nič manj škodljive. Na športnih terenih in ob njih lahko vidimo rekreativce, kako si masirajo določene dele telesa ali je v tistem hipu izvedena točno določena športna masaža. V tem primeru športna masaža rekreativcev skrbi za ogrevanje, zmanjševanje poškodb ter razne druge koristi.

Hotel Rogla za aktivne počitnice

Hotel Rogla nudi možnost preživeti aktivne počitnice.

Hotel se nahaja na območju naselja Rogla, ime je dobilo po vzpetini na katerih je postavljen razgledni stolp. Njegova jeklena konstrukcija je leta tisoč devetsto šestinpetdeset zamenjala predhodnika iz lesene konstrukcije. Slednji je bil postavljen leta tisoč devetsto štiriintrideset. Zaradi stolpa lahko hotel Rogla obiskovalcem ponudi možnost razgleda z najvišje točke Pohorja. Jeklena konstrukcija premaga manko višinske razlike vznožja stolpa, najvišja točka Pohorja je sicer Črni vrh. Pohorje je predalpsko hribovje v severovzhodni Sloveniji, večinoma je poraščeno z iglastimi gozdovi. Več kot polovica ozemlja se nahaja na nadmorski višini med štiristo in devetsto metri, več kot četrtina pa na nadmorski višini med devetsto in tisoč tristo metrov. Hotel Rogla sodi v območje nad tristo metrov, v celotni površini Pohorja je skupaj zgolj sedem odstotkov ozemlja. Sredogorska klima na nadmorski višini tisoč petsto metrov je zdravilni dejavnikov, ki vplivajo na zdravje in dobro počutje. Na območju Pohorja se prepletajo vplivi predalpske, vlažne in subpanonske kontinentalne klime. Ravnovesje se spreminja skladno z geografskimi legami. Na hladnih severni legah v višjih nadmorskih višinah je sveža in vlažna klima z visoko zračno vlako. Celinski vpliv se viša z nižanjem nadmorske višine. Blagodejni učinki klime se čutijo predvsem poleti, ko temperatura redko preseže triindvajset stopinj Celzija. Hotel Rogla v poletnem času gosti vse, ki želijo ob prijetnih temperaturah in svežem zraku početi razne aktivnosti. Okolica je primerna za kolesarjenje, izlete v naravo, pohodništvo, skupinske športe, tenis, nordijsko rolkanje ter razne druge aktivnosti. Hotel bo klimatskim razmeram območja naselja Rogla primerno, vsem aktivnim obiskovalcem nudil blagodejen počitek in kakovostno bivanje. Aktivnosti na prostem je mogoče nadgraditi z mnogimi danostmi za rekreacijo pod streho ter številnimi drugimi storitvami.

Hotel Rogla je idealna izbira za vse, ki željo izkoristiti čudovito naravno okolje Pohorja za krajše ali daljše aktivne počitnice.

www.terme-zrece.eu/si/namestitev/hotel-vital

Šolske počitnice, priložnost za počitek

Šolske počitnice so priložnost za dober počitek . Otrokom šolske počitnice prijajo, prav tako je v terminih šolskih počitnic možna dobra regeneracija staršev . Že odsotnost šolskih obveznosti njihovih otrok je breme manj na njihovih ramenih. Izkoristiti šolske počitnice skupaj v naravnem okolju Rogle je posebna priložnost. Osnova je družinsko druženje, ki ga v sodobnem času manjka. Druženje ne zagotavljajo zgolj šolske počitnice, ampak v zdraviliško rekreacijskem centru Rogla tudi številne ponudbe. Starši niso obremenjeni s celo vrsto gospodinjskih opravil, lahko se posvetijo druženju z družino. Možnosti pri tem je veliko za skupinske aktivnosti ali aktivnosti posamezno. Vsak lahko zaradi tega šolske počitnice prilagodi svojim osebnim zahtevam in željam. Kljub izbrani posamezni aktivnosti je še vedno veliko časa, ki ga lahko preživijo skupaj oziroma v družinskem krogu. Ponudbe za šolske počitnice so tudi prilagojene, saj nudijo v paketu vse potrebno. To je poln penzion za čas bivanja, v smučarski sezoni smučarsko vozovnico, vstopnice za bazen, kino dvorano, vožnjo po sankališču, športno dvorano ter razne druge aktivnosti. Odločiti se je možno tudi za učenje raznih zimskih športov ter raznih drugih aktivnosti. Ko trajajo šolske počitnice mnogi otroci kipijo od energije, ki jo velja s pridom izkoristiti za učenje plavanja, smučanja ter drugih aktivnosti. V tem primeru obstajajo tudi razne posebne ponudbe, ki so osredotočene na učni proces. Poleg učnega procesa je poskrbljeno za vse ostalo: nastanitev ter dejavnosti izven časa učnega procesa. Ponudbe vsebujejo polne penzione, uporabo storitev namenjenih učnemu procesu, ter razne druge oblike sprostitve za prijetno preživet čas po osvajanju znanja in učenju. Zelo dobra izbira so tudi kratkotrajne šolske počitnice, ki lahko trajajo poljubno dolg krajši termin. Mnogim druge obveznosti ne omogočajo daljšega termina, zato pa je krajši toliko slajši in prijetnejši. Šolske počitnice velja izkoristiti otrokom in staršem za več kot potrebno regeneracijo ter zdravju koristne učinke.