Bolečina v kolenu, športna poškodba

Bolečina v kolenu je pogosta športna poškodba . Med športniki sodi bolečina v kolenu v krog najpogostejših razlogov, zaradi katerih se obišče splošni, osebni ali športni zdravnik . Poleg kolen, veljajo za izpostavljen del telesa rame športnikov oziroma rekreativcev. Pri športnih in rekreacijskih aktivnostih je bolečina v kolenu pogosta zaradi specifičnosti aktivnosti ter telesnih značilnosti. Koleno je predel telesa, na katerega se prenaša precejšen del teže telesa. Obremenitev je poleg tega potencirana z gibalno aktivnostjo ter z raznimi drugimi silami. Pri kolesarjih ter raznih drugih športih je bolečina v kolenu pogosta zaradi izpostavljenosti dežju, vetru, vlagi, mokroti ter raznim drugim vplivom. Položaj na kolesu je takšen, da so kolena neprestano na udaru zračnih tokov ter drugih negativnih vplivov. Zato se pogosto bolečina v kolenu pojavlja tudi med aktivnostjo. Pogosto vidimo kolesarje, ki se med vožnjo občasno kratkotrajno dotikajo predela kolen. Vzrok je ena od možnih bolečin, ki se pojavlja med kolesarjenjem. To je lahko občutek mraza, ki se pojavlja ob vožnji po hladnejših predelih trase ali v določenem delu dneva. Mraz povzroča bolj neprijeten občutek kot pravo bolečino. Bolj je bolečina v kolenu pri kolesarjenju izražena po pretirani obremenitvi, kot je vožnja v klanec ali povečani frekvenci vrtenja pedal. Skladno z vzroki ter drugimi značilnostmi imamo na voljo tudi ukrepe. Negativne vplive hladnega zraka ter druge podobne vplive, lahko rešimo z dodatnim kosom oblačil. V poletnih mesecih je sicer nekoliko neprijetno, vendar za mnoge prava odrešitev pri vožnjah v jutranjih ali večernih urah ter vožnjah skozi hladne predele kolesarskih tras. Ko bolečina v kolenu nastopi zaradi prekomerne obremenitve pa pomaga cel niz ukrepov, od pravilnega ogrevanja pred obremenitvijo do nadzorovane obremenitve zgolj do praga dovoljenega. Pri drugih športih so bolj problematična kolena zaradi udarcev ter številnih podobnih vzrokov. Bolečina v kolenu mnoge športnike prisili k predčasnemu počitku oziroma krajši prekinitvi aktivnosti.

Tukaj

Bolečina v kolenu zahteva kompleksno obravnavo

Bolečina v kolenu opozarja na oboleli največji sklep v človeškem telesu. Kompleksnost obravnave bolečina v kolenu zahteva zaradi sestave, načina delovanja ter funkcij največjega sklepa. V osnovi je koleno vez med stegnenico in golenico ter pogačico. Večina sile teže se iz stegnenice prenaša na golenico. V obratni smeri pa deluje sila ob stiku stopala s podlago. Sposobnost gibanja dajejo vezi in mišice, za brezhibno delovanje pa ima pomembno vlogo hrustančni vložek . Vezivno hrustančni vložek je sestavljen iz dveh telo in sicer medialnega in stranskega. Ko nastopi bolečina v kolenu pomen znak za nepravilnost enega ali več delov kolena oziroma kolenskega sklepa. Bolečine so različno intenzivne ter trajajo različno dolgo, v blažjih oblikah so rešitve razmeroma preproste. Pomembno je tudi, da je možna bolečina v kolenu zaznana pravočasno ter so sprejeti preventivni ukrepi. Tak primer so razne profesionalne aktivnosti, pri katerih je bolečina v kolenu pogosta pri starejših predstavnikih ali predstavnikih v srednjih letih. Mlajše generacije se lahko zavedajo možnosti bolečin ter številnih nepravilnosti zaščite in varovanja starejših in srednjih generacij. Med pogostejše napake sodijo nepravilne obremenitve, neuporaba varnostnih in zaščitnih sredstev, izpostavljenost negativnim vplivom in podobno. Pravilnost obremenitve kosti, sklepov, vezi in mišic se lahko navadimo dovolj zgodaj. S tem postane rutina, izvajanje postane pravilno že na začetku, s tem pa je bolečina v kolenu v veliki meri lahko prenesena na kasnejša obdobja ali celo odpravljena. Podobno velja za uporabo zaščitnih sredstev, ki so splošna ali specifična. Na žalost mnogi zaščitna sredstva razumejo kot oviro pri delu, kar pa je več kot zgrešeno. Obolel, poškodovan ali drugače okvarjen del telesa nam ne bo mogel nihče v celoti povrniti. Zato je potrebno to imeti pred očmi vsakič, tudi ko se nam zdi na prvi pogled uporaba varnostne opreme nekoristna. Bolečina v kolenu je pogosta težava starejših oseb ter določenih poklicnih in drugih skupin populacije.

Več